8 coisas que as mulheres grávidas não podem fazer

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

É importante saber o que as mulheres grávidas não podem fazer para impedir que o bebê seja prejudicado. Nós damos-lhe algumas dicas para lidar com este passo da melhor maneira possível.

8 coisas que as mulheres grávidas não podem fazer

Há muitas coisas que as mulheres grávidas não podem fazer e às vezes não sabemos. Esta é uma fase em que a mãe deve ter cuidado e evitar atividades que possam prejudicar o bebê ou até a si mesma. Além das mudanças físicas e mentais que ocorrem durante esse processo, certos hábitos que impedem o desenvolvimento adequado da gravidez devem ser alterados. Vamos mencionar alguns:

Algumas coisas que as mulheres grávidas não podem fazer

Se você está grávida, sua regra básica deve ser cuidar de si mesmo e aproveitar os meses de gravidez em silêncio. Por isso, é importante saber o que pode afetar nosso bebê e estar muito atento ao que não devemos fazer neste estágio. Vamos mencionar alguns deles:

Evite alimentos crus, estes podem ser um alvo fácil para as bactérias . Essas bactérias podem facilitar o desenvolvimento de infecções. Nós aconselhamos que você não coma alimentos crus. Por exemplo: queijos não pasteurizados, sucos de frutas, ovos, peixe ou carne, entre outros.

Não beba álcool . Embora esta seja uma das primeiras coisas que nossos médicos recomendam durante a gravidez, é importante sempre lembrar dela. Os especialistas aconselham não consumir álcool, mesmo que não seja suficiente. A pesquisa concluiu que é uma substância tóxica que prejudica o desenvolvimento do cérebro do bebê.

Diminua o consumo de cafeína . Consumir excesso de cafeína durante a gravidez pode ser prejudicial para o bebê. Lembre-se que a cafeína é encontrada em vários tipos de bebidas.
Não limpe fezes de gato . Ao fazer isso, você corre o risco de pegar uma infecção conhecida chamada toxoplasmose, que pode causar problemas como parto prematuro, nanismo e danos aos olhos ou ao cérebro.

Durante a gravidez, é aconselhável seguir uma dieta saudável para evitar malformações do feto.

Outras coisas que as mulheres grávidas não podem fazer

Evite adoçantes artificiais . Alguns estudos indicam que não há risco para seu consumo, mas é melhor escolher adoçantes naturais como o mel. Os adoçantes são aspartame, sucralose e acessulfame K, que podem levar a complicações no nascimento.

Não faça exercícios de alto impacto . Durante a gravidez, não é proibido realizar diferentes tipos de exercícios, mas há alguns que devem ser feitos. Exercícios de alto impacto não são recomendados para a saúde do bebê, mas exercícios de baixo impacto, como yoga pré-natal ou caminhada, podem ser feitos sem problemas (sempre consulte seu médico). Evite fazer exercícios como levantar pesos, fazer abdominais, agachamentos e esportes de contato.

Tenha cuidado com saunas e jacuzzis . Você deve limitar as atividades que envolvem temperaturas muito altas, o que pode causar problemas de saúde no bebê. Também é importante evitar tomar banhos com água muito quente, cobertores quentes e se expor ao sol por muito tempo.

Não mastigue chicletes . Este hábito pode danificar os dentes porque eles são muito sensíveis durante a gravidez. É por isso que eles recomendam não mascar chiclete durante este estágio.

“Especialistas da Nova Zelândia descobriram em 2010 que o exercício durante a gravidez traz crianças saudáveis ​​para o mundo”

Quais são as coisas que você deve fazer durante a gravidez?

Além das coisas que as mulheres grávidas não podem fazer, há também outras coisas que são recomendadas durante esta fase. Talvez alguns de vocês já os conheçam, mas, por precaução, recomendamos algumas práticas benéficas que o ajudarão bastante:

Realize exercícios perineais . É melhor começar a fazer os famosos exercícios de Kegel, estes irão ajudá-lo a controlar seus músculos perineais.

Yoga pré-natal é uma das atividades recomendadas para mulheres grávidas a partir da segunda metade da gravidez

Use um sutiã . Ganho de peso pode causar dor nas costas, então um bom sutiã pode ajudar a minimizá-lo.

Aproveite a sua gravidez . É um momento único e, embora você possa ter sintomas bastante desconfortáveis, ainda é um estágio muito especial.

Coma corretamente . É importante investigar e saber quais alimentos podem ser consumidos durante a gravidez. Muitos podem prejudicar o bebê sem o nosso conhecimento.

Fale com seu médico. Ele é o melhor guia. Confira as dúvidas e preocupações que você tem.

“É importante que as mulheres grávidas lavem as mãos adequadamente ao manusear alimentos crus”

É essencial que você esteja ciente de coisas que as mulheres grávidas não podem fazer e também aquelas que beneficiam a mãe durante esta fase. Muitas vezes, por causa de nossa ignorância, podemos fazer coisas que podem prejudicar o bebê ou afetar nossa saúde.