A importância de passar um tempo de qualidade com seu filho

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Qual mãe não se sente culpada por ter pouco tempo para se dedicar ao filho? E ainda é necessário que os momentos compartilhados sejam totalmente saboreados. Felizmente, para ter a sensação de passar tempo de qualidade com o seu filho, bastam alguns minutos por dia …

Configurar pequenos rituais que criam equilíbrio

As crianças precisam de referências, hábitos. É até fundamental para o equilíbrio psíquico deles. Uma consulta com o seu filho, uma vez por dia, uma semana ou um mês, pode ser: beba um chocolate quente com o mais novo quando o maior está na sua aula de música; vá ao mercado no domingo de manhã e junte os legumes; leia uma história todas as noites em uma atmosfera bonita e discreta. Um pequeno momento, um-a-um, que dá à criança essa referência: durante esse tempo, a mãe é minha, e nada para mim!

A importância de passar um tempo de qualidade com seu filho

Encontrar uma atividade que agrada a todos

Para passar um tempo juntos com qualidade, o prazer deve ser realmente compartilhado. Você não gosta de jogar Lego ou dinette por horas? Não há necessidade de infligir uma sessão de construção ou degustação que te chateie … Geralmente será frustrante para todos. Os centros de interesse das crianças são suficientemente numerosos, os campos de exploração são grandes o suficiente para permitir que você encontre um terreno comum. Compartilhando uma paixão (jardinagem, culinária, batalhas de esterco ou jogos de cartas), garantimos um belo momento de cumplicidade que constrói um relacionamento profundo e pacífico.

(Re) aprender a viver com plena consciência

As crianças pequenas têm essa qualidade imensa, essa grande chance, de viver intensamente a cada segundo, sem se preocupar com o antes e o depois. Cultivar essa atenção plena observando a vida através de seu novo e inocente olho é uma experiência reconfortante em uma vida agitada. Mas também uma maneira de ser realmente com eles nos pequenos momentos da vida cotidiana: desfrutar da sua refeição, discutindo seus sentimentos, procure (realmente) nuvens no céu ou olhá-lo poças no caminho para o escola … Tantas micro-atividades que, repetidas, nos ensinam a viver mais serenamente no momento. Totalmente presente para seu filho … e para si mesmo.

Envolvendo seu filho nessas tarefas diárias que consomem tempo

Quando o relógio gira muito rápido, mas a roupa tem que ser lavada, seca, dobrada e guardada, há uma tendência a atrasar o momento em que estaremos disponíveis para o nosso filho. No entanto, nossos pequeninos costumam se envolver ativamente em tarefas cotidianas, geralmente reservadas para adultos. Estenda uma roupa, prepare a refeição, arrume os brinquedos na sala de estar … Tantas pequenas atividades a priori assustadoras em que podemos finalmente nos divertir muito quando executadas com a ajuda de seu filho e seu entusiasmo contagiante.

Um (curto) tempo cerebral (100%) disponível

Estudos agora mostram claramente que não há sentido em estar com seu filho por horas, se você não está realmente disponível para ele … A criança vai encontrar pouco de interesse ter você ao seu lado se você gastar seu tempo enviando e recebendo mensagens no seu Smartphone. Melhor para ele (e você!) Para conceder um tempo de presença curto, mas disponibilidade total. Longe do telefone e do computador, e se possível qualquer pensamento parasitário … Uma espécie de mediação familiar que fará o bem maior a todos.

 

Trabalho, tarefas e atividades sociais geralmente reduzem o tempo da família. As crianças, no entanto, precisam passar bons momentos com os pais, isto é, compartilhar momentos privilegiados de afeição e intimidade.

Quão importante é o tempo de qualidade?

Independentemente da idade, a criança precisa passar um tempo de qualidade com seus pais todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos. Esses momentos passados ​​com seus pais são essenciais para o seu desenvolvimento.

Quando pais e filhos compartilham um momento de qualidade, o cérebro deles segrega a ocitocina, o que faz com que eles se sintam bem.
Além de fortalecer o vínculo de confiança que existe entre eles, esse tempo estimula uma área do cérebro que ajuda a tornar a criança mais criativa, motivada e curiosa. Além disso, esse tempo compartilhado aumenta sua sensação de alegria de viver.

Momentos privilegiados, assim como gestos de carinho e ternura, também fazem a criança se sentir amada, apreciada e segura. Ao crescer, ele se sentirá bem consigo mesmo e confiante, o que promoveria o desenvolvimento de suas habilidades sociais. De acordo com pesquisas em neurociência, esses momentos e gestos são essenciais para a criança construir e desenvolver suas próprias habilidades de afeto.

Passe tempo de qualidade com seu filho todos os dias

Gastar tempo de qualidade com o seu filho não requer atividades ou passeios extraordinários, mas sim estar totalmente disponível para ele, sem um tablet , sem um telefone e sem pensar no jantar ou na lista de tarefas. Esses momentos de total atenção também podem fazer parte da sua rotina diária. Se você tiver mais de um filho, um momento com cada um deles é idealmente favorecido.

Aqui estão alguns exemplos de maneiras simples de passar tempo de qualidade com seu filho:

  • Jogue com ele em um jogo de sua escolha. O jogo não precisa ser longo ou complicado.
  • Sinta-se livre para jogar com brigas, o esconderijo ou correndo atrás dele na casa para pegar.
  • Fale com ele sobre o que lhe interessa , faça-lhe perguntas e observe-o atentamente enquanto ele lhe responde.
  • Diga a ele que você aprecia o que ele faz .
  • Tome uma refeição com sua família, onde você troca no seu dia , tomando o tempo para assisti-lo enquanto fala.
  • Ele faz cócegas .
  • Dê-lhe uma massagem antes de dormir.
  • Conte-lhe uma história .
  • Compartilhe uma risada .
  • Fale com ele durante a viagem de carro entre creche e lar de saber, por exemplo, que ele amou durante seu dia.

Quando as preocupações impedem que você esteja totalmente disponível
Se estiver preocupado, você pode ter dificuldade em estar totalmente disponível para o seu filho, e ele vai sentir isso. Ele pode então sentir insegurança e estresse, e todo o seu momento pode não ser tão bom.

Por esta razão, você pode dizer ao seu filho por que você não está tão presente como de costume, por exemplo: “Eu tive um dia difícil no escritório, estou um pouco preocupado. Eu também quero passar tempo com você, sempre me faz sentir bem! Simplesmente dizer como você se sente irá tranquilizar seu filho sobre seu estado emocional e lhe proporcionar uma sensação de paz.

Como passar mais tempo com seu filho?

Para se libertar e passar mais tempo com sua família, você pode, por exemplo:

  • Discuta as várias responsabilidades familiares com o outro pai e priorize de acordo com o que deseja para sua família. Algumas tarefas podem ser eliminadas ou gerenciadas de maneira diferente, o que lhe dará mais tempo com sua família.
  • Faça certas coisas somente depois que seu filho estiver na cama para aproveitar ao máximo o tempo que você junta (por exemplo, lavar a louça quando estiver deitado para brincar com ele depois do jantar).
  • Transforme certas atividades rotineiras em um momento divertido (como quando você a leva para a creche ou onde você lava a louça). Por exemplo, você pode cantar junto, se envolver na atividade e conversar com ele sobre o que ele faz na creche ou na escola e seus amigos.

Para lembrar

Viver momentos de qualidade com o seu filho é essencial para o seu desenvolvimento.
A coisa mais importante quando você passa tempo de qualidade com seu filho não é o tempo, mas sim sua presença mental completa.
As atividades cotidianas são oportunidades para passar tempo de qualidade com o seu filho, desde que ele esteja totalmente disponível para ele.