Alimentos que uma mulher grávida não deve comer

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Você sabe que existem certos alimentos que você deve evitar se estiver grávida? Nós os apresentamos neste artigo.

Existem alimentos que uma mulher grávida não deve comer. De fato, alguns alimentos podem causar intoxicação alimentar. Além disso, alguns produtos contêm bactérias, produtos químicos ou parasitas que podem prejudicar o seu bebê.

Alimentos que uma mulher grávida não deve comer

Embora os desejos de comida durante a gravidez são bastante comuns devido a alterações hormonais, é importante seguir uma dieta equilibrada, o que significa saber que existem certos alimentos que uma mulher grávida deve evitar.

8 alimentos que uma mulher grávida não deve comer

1 – Peixe contendo mercúrio

Você deve evitar comer peixe que contém mercúrio porque está relacionado a danos cerebrais e atrasos cerebrais em bebês.

Você pode escolher outro tipo de peixe, como salmão ou bacalhau, porque eles contribuem para o desenvolvimento do coração e do cérebro da criança.

2 – Ovos crus ou mal cozidos

Isso pode conter bactérias prejudiciais à Salmonella, que podem causar intoxicação alimentar que afeta seu sistema imunológico.

Pode causar diarréia, vômito, dor de cabeça, dor abdominal e febre alta.

3 – Carnes frias

Tente não comer carnes frias, como frios ou cachorros-quentes.

Isso pode conter bactérias Listeria, que podem facilmente passar da mãe para a placenta e causar sérias complicações.

4 – Leite não pasteurizado

Não é seguro beber leite não pasteurizado durante a gravidez porque não tem benefício nutricional.

Produtos, como queijos de pasta mole, são responsáveis ​​por uma alta proporção de doenças transmitidas por alimentos.

Eles contêm bactérias nocivas, como a salmonela ou a listeria, que podem ser perigosas para você e para a criança.

5 – Chá e ervas

Evite o chá verde porque não há estudos suficientes sobre as qualidades nutricionais durante a gravidez e como isso pode afetar seu filho.

Ervas usadas para fazer chá podem prejudicar tanto a mãe quanto o feto. Além disso, tenha em mente que algumas ervas, como o poejo ou a efedrina, são estimulantes uterinos.

6 – Refeições enlatadas

Os alimentos enlatados, que incluem frutas, legumes ou latas de refrigerante, são prejudiciais ao bebê.

O revestimento das caixas de alimentos contém bisfenol A, uma substância tóxica que afeta a atividade endócrina do feto .

O bisfenol A pode causar problemas de câncer, fertilidade e doenças cardíacas. Além disso, este tipo de produto pode abrigar bactérias nocivas devido à sua longa vida útil.

7 – Alimentos ricos em açúcar

Entre os alimentos que uma mulher grávida não deve comer, alimentos ricos em açúcar devem ser evitados. De fato, alimentos doces agravam os desconfortos da gravidez e têm consequências negativas para você e seu bebê.

Se você é um viciado em açúcar, você tem opções mais saudáveis ​​e nutritivas, como datas, damascos ou até mesmo pêras.

8 – O excesso de cafeína

Consumir grandes quantidades de cafeína pode aumentar suas chances de aborto ou o bebê nasce prematuramente.

Sua ingestão deve ser limitada a 200 mg por dia. Tenha em mente que o chá, o chocolate e muitas bebidas energéticas contêm cafeína.

Intoxicação alimentar

A intoxicação alimentar é um risco potencial para o feto. Esta pode ser a razão para abortos espontâneos ou natimortos.

Existem muitas fontes diferentes de intoxicação alimentar, e o risco real depende do tipo de envenenamento.

Um feto infectado pode ter problemas de saúde após o nascimento, que incluem diarréia, febre e, em casos raros, até mesmo meningite.

No entanto, na maioria dos casos, a intoxicação alimentar pode ocorrer sem que o bebê seja afetado.

Como evitar intoxicação alimentar durante a gravidez?

Durante a gravidez, você deve prestar muita atenção aos alimentos que compõem sua dieta para evitar qualquer tipo de intoxicação alimentar.

Recomendamos que você lave as mãos antes de manusear alimentos e lave as frutas e verduras que deseja incluir nas suas refeições.

Da mesma forma, é conveniente manter as superfícies e utensílios que você usa em suas refeições limpas.

Devo ir ao médico se tiver intoxicação alimentar?

Em geral, você não precisa ir ao hospital. Embora, como em qualquer outro momento durante a gravidez, é sempre bom consultar o seu médico.

Tenha em mente que os sinais de uma infecção grave incluem sintomas semelhantes aos da gripe e dores de estômago.

Se você sofreu de intoxicação alimentar, o mais importante é manter-se hidratado. E, além disso, é necessário descansar e focar na recuperação.

Alimentos estritamente proibidos durante a gravidez

Os fãs de comida japonesa vão gritar (nós entendemos), mas o sushi do almoço de quinta-feira acabou! O sushi não é recomendado durante a gravidez e por um bom motivo: eles são preparados com 90% de peixe cru, com probabilidade de conter uma bactéria (listeria monocytogenes) responsável pela listeriose . Embora seja benigna para a gestante, essa infecção é particularmente perigosa para o feto (de acordo com o prazo da gravidez, risco de aborto espontâneo ou parto prematuro). Mas não há como abandonar os japoneses locais e abrir mão de colegas: escolha sushi feito com frango para mudar ou jogue-se em espetos, sopas e vegetais crus.

Tártaro de carne crua e carpaccio no assento quente

Como peixe cru, carne crua pode também ser responsável por certas bebé intoxicação alimentar perigosos como a listeriose ou a toxoplasmosemuito grave para o bebê (risco de aborto, morte no útero …). Este parasita está presente na terra e, portanto, nas plantas (esqueça a alface do jardim) e na carne (se você já teve o toxo, você está imune, um exame de sangue indicará). Grávida, evite assim todas as carnes e linguiças sangrando, defumando, cruas, marinadas … (cozinhar é uma excelente proteção contra micróbios de todos os tipos). Patés, terrines e foie gras incluídos. Falando de carnes frias, cuidado com o artesanato (corte, vendido em padarias ou no bufê), a cadeia de frio poderia ser quebrada.

Alimentos proibidos durante a gravidez: nós gastamos (por 9 meses) queijos de leite cru

Em questão? Listeria novamente. Esta bactéria também é encontrada em todos os queijos de leite cru. Bom, felizmente há uma infinidade de variedades de queijo, incluindo aquelas com leite pasteurizado permitido durante a gravidez (por precaução, deixe as crostas de lado).

Frutos do mar

O marisco também é portador de listeria (não tem ostras servidas quentes, elas ficam cruas). Difícil, além de garantir sua frescura, e evitar a intoxicação …

Alimentos proibidos durante a gravidez: uma sobremesa pode esconder um ovo cru …

E ovos crus também devem ser proibidos durante a gravidez por causa de um conhecido envenenamento, salmonelose. Pegue o reflexo para sempre verificar a composição de suas sobremesas favoritas (cremes, bolos cremosos, mas também sorvete!). Se você realmente gosta de ovos, coma-os cozidos, mas não cozidos ou com maionese.

Limite o consumo de chá ou café

Consumida em altas doses, a cafeína, como a teína, causa cãibras , nervosismo, taquicardia e distúrbios do sono. Nada de bom para uma futura mãe, então … Se você realmente não pode fazer sem o seu ritual “café após a refeição”, aposta em vez disso em deca e chás de ervas.

Álcool

Não pode ser repetido o suficiente, o álcool, mesmo em doses muito pequenas, deve ser esquecido por 9 meses. Cuidado com as cervejas sem álcool: algumas contêm algumas (menos de 1%). Sempre verifique a embalagem antes de comprar suas bebidas.

E também …

Vários alimentos, provavelmente perigosos para a futura mãe e feto, foram recentemente discutidos: é o caso dos adoçantes, incluindo o aspartame . Uma série de estudos acusou-o de favorecer os partos prematuros, enquanto a Agência Francesa de Segurança Alimentar declarou em um relatório em junho de 2012, um perigo não revelado para as mulheres grávidas (sem falar de benefícios) . Por prudência, é melhor limitar seu consumo desse “falso amigo”.soja (broto de feijão, tofu, leite, mas também leite de soja à base de leite …). Eles contêm hormônios (fitoestrógenos), acusados ​​de serem disruptores endócrinos. Em suma, grávida, você deve sempre observar o conteúdo do seu prato!

Por fim, é muito importante que você seja seletivo e cuidadoso com o que come durante a gravidez, já que sua dieta definirá sua saúde e a de seu bebê.