Ansiedade em crianças

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

A diferença entre medo e ansiedade

O medo é uma reação normal a um perigo real (por exemplo, um incêndio). O corpo então se mobiliza para enfrentar uma ameaça concreta. Ansiedade, enquanto isso, é uma emoção normal em resposta a uma impressão de perigo (por exemplo, imaginar que há risco de incêndio), mas o corpo reage da mesma maneira que em um reação de medo. A ansiedade se torna um problema quando provoca uma reação exagerada, causa grande angústia, é difícil de controlar, dura um certo tempo e faz com que a criança evita certas situações. Em suma, quando afeta o funcionamento diário da criança.

A evolução dos medos

Os medos mudam com a idade. Alguns medos são normais em tenra idade e desaparecem gradualmente. Por exemplo, uma criança pode ter medo de estranhos, de um ruído desconhecido ou de ser separada de seus pais. Entre 4 e 6 anos, alguns medos, mais irracionais, aparecem, como o medo de monstros ou fantasmas. Além disso, a criança pode agora antecipar a dor e reconhecer perigos iminentes, como um incêndio.

Com a chegada na escola , a criança será comparada com seus colegas, o que pode deixá-la ansiosa. Ele também pode temer o fracasso e a ansiedade quando, por exemplo, tem que responder a perguntas em aula ou fazer um exame. Assim, se seu filho tem medo de responder à pergunta do professor porque ele não entendeu o assunto, é um medo, já que o “perigo” que ele está enganado é real. Se ele tem medo de responder porque tem medo de que seu professor não goste dele se der uma resposta errada, é bastante ansioso porque o que ele imagina é baseado em sua percepção.

Causas de ansiedade

  • Uma mudança importante. Um movimento , separação , luto ou adaptação ao jardim de infância pode causar ansiedade por algum tempo. Este tipo de ansiedade é frequentemente temporário. No entanto, é aconselhável consultar um profissional se ele durar mais de 1 mês.
  • Eventos que ocorreram em torno dele ou na televisão . Cenas de um filme ou alguns trechos das notícias podem causar ansiedade.
  • Genética Algumas crianças são mais propensas que outras a desenvolver ansiedade. Além disso, quando uma criança aprende por imitação, ele pode estar preocupado se ele ver um de seus pais em pessoa.
  • Falta de rotina. Estilo de vida e estado de saúde também podem ser levados em conta. Má nutrição e falta de sono podem tornar a criança mais propensa a sentir ansiedade.
  • Superproteção Superproteger uma criança pode ter o efeito de diminuir sua autoconfiança e deixá-lo ansioso com relação ao futuro e às coisas que ele não controla.

Reconheça os sinais de ansiedade

Se seu filho frequentemente tem um ou mais dos seguintes sinais, é importante encontrar maneiras de reduzir a ansiedade ( veja a próxima seção ).

  • Uma mudança repentina no comportamento Por exemplo, ele está inquieto, irritado e de mau humor. Ele tem acessos de raiva intensos. Ele chora e parece triste ou preocupado.
  • Problemas físicos , como dores de cabeça, dores de estômago, dores de cabeça ou tensão.
  • Problemas de sono. Ele tem dificuldade em adormecer ou dormir bem. Ele se recusa a ir para a cama ou pede para dormir com você. Ele tem pesadelos frequentes.
  • Uma constante necessidade de ser tranquilizado. Ele procura estar constantemente perto de você.
  • Reações excessivas a certos eventos Ele tenta evitar certas situações, como ir a amigos , ir à escola ou ser cuidado.
  • Falta de concentração .

Como ajudar uma criança ansiosa?

Você pode ajudar seu filho em momentos de ansiedade e lidar com ansiedades passageiras de várias maneiras.

  • Fique atento e faça perguntas se achar que ele não está se sentindo bem. Ajude seu filho a colocar palavras em suas emoções.
  • Não dramatize a situação do seu filho, mas também não o minimize. O medo do seu filho é real. Faça-o sentir que você o leva a sério e que você não tira sarro de seus medos.
  • Tranquilizá-lo. Proponha um período de tempo durante o dia em que ele possa falar com você sobre seus medos. Convide-o a respeitar esse momento e aproveite a oportunidade para tranquilizá-lo. É importante visar um momento específico, uma vez que, se a criança está sempre tranquilizada, sua ansiedade aumentará e ele tentará se tranquilizar ainda mais. Ao oferecer esta oportunidade ao seu filho, você permite que ele expresse seus medos sem que isso invada sua vida diária.
  • Não evite situações que o assustem, porque quanto mais ele os evita, mais angustiante ele será. Ensine-o a encará-los gentil e gradualmente. Ele vai domar o que o deixa ansioso. Você pode primeiro tentar acostumá-lo a algo, contando-lhe uma história que se assemelha ao que ele vive.
  • Convide seu filho a se expressar pelo desenho ou pelo jogo, crie cenários recriando através do jogo a situação que o angustia.
  • Se ele tem medo de que uma mudança ocorra, reserve um tempo para explicar o que acontecerá. Por exemplo, se você se mudar em breve, poderá levá-la para visitar seu novo bairro e mostrar as fotos da nova casa. Se ele tem medo de mudar de escola, peça-lhe que visite a nova escola antes do início da escola.
  • Destacar seus sucessos Por exemplo, lembre-o dos medos que ele teve quando era pequeno e conseguiu superar.
  • Certifique-se de que seu filho esteja comendo e dormindo bem. Se ele tiver pesadelos, tente encontrar a causa.
  • Relaxe com seu filho para ajudá-lo a relaxar e controlar o estresse. Por exemplo, ensine-o a fazer respirações abdominais .
  • Trabalhe em seus próprios medos para não influenciá-lo. Se necessário, procure ajuda para você.
  • Se seu filho se queixar de desconforto e qualquer causa médica tiver sido descartada, é melhor não prestar atenção às suas manifestações físicas. De fato, seu filho deve entender que os sinais que seu corpo lhe envia estão relacionados a uma ameaça percebida, mas não real. Valide com ele que você entende que ele está ansioso, mas que seu corpo lhe engana e que não há perigo real. Então, se seu filho está reclamando de uma dor de estômago, ajude-o a relaxar respirando e encontrando pensamentos positivos para lidar com seus medos (eu sou capaz, eu entendo o assunto, eu posso passar no meu exame …).

Transtorno de ansiedade?

Se, apesar de seus esforços, a ansiedade de seu filho persistir ou se tornar muito intensa, ele pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade. Se estiver preocupado, converse com seu médico.

Referências

http://csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_PAGuidelines_0-65plus_en.pdf
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/being-pregnant
https://www.webmd.com/baby/default.htm
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/
https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/