Aromaterapia durante a gravidez – Quais os riscos e os benefícios

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Procurando aliviar a dor e o estresse na gravidez? Aromaterapia óleos essenciais podem oferecer alívio natural – mas somente se você souber qual escolher.

A gravidez é uma época milagrosa (você está desenvolvendo uma pequena pessoa dentro de você!), Mas entre a dor nas costas e os pés inchados não há como negar que ela também pode provocar ansiedade e algum desconforto físico.

Se você está sentindo menos brilho e mais dor e estresse. Atualmente, você provavelmente está procurando uma forma segura de alívio. E se você é uma mamãe natural (ou mesmo se você freqüenta spas ou hamams), você pode considerar a aromaterapia – uma técnica com óleos essenciais extraídos de plantas para melhorar sua saúde e bem-estar geral.

Aromaterapia tem sido usada há milhares de anos pelos antigos egípcios, gregos, chineses, indianos e romanos para aliviar dores e doenças e inspirar relaxamento. Óleos perfumados são normalmente diluídos com um óleo transportador para massagem, descartados moderadamente em um banho quente ou colocados em um vaporizador para que o aroma possa ser difundido e respirado. Os efeitos da aromaterapia podem ser amplos, desde ajudar a aliviar a insônia a aliviar náusea.

Mas antes de reservar uma massagem de aromaterapia, observe que o uso de óleos essenciais durante a gravidez é controverso, pois os especialistas não têm dados claros sobre a segurança. Estes óleos vegetais contêm produtos químicos que podem ser absorvidos pelo seu corpo – o que significa que eles têm o potencial de atravessar a placenta e alcançar o seu bebê em crescimento.

Enquanto a Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) observa que não há registros de defeitos congênitos ou abortos devido ao uso “normal” da aromaterapia durante a gravidez, ainda é muito importante proceder com cautela. Também é mais seguro adiar a aromaterapia durante os três primeiros meses de gravidez, quando o bebê em desenvolvimento é mais vulnerável.

Se você estiver interessado em experimentar a aromaterapia, verifique primeiro com seu médico e siga estas precauções de segurança:

  • Nunca coloque um óleo essencial diretamente em seu corpo; em vez disso, misture com um óleo transportador em uma concentração que seja metade do uso padrão (ou o que é recomendado na garrafa).
  • Evite usar qualquer um determinado óleo durante um longo período de tempo – por exemplo, todos os dias durante várias semanas.
  • Mantenha os óleos longe dos olhos e fora do alcance de crianças pequenas e animais de estimação.
  • Ao usar um vaporizador com um óleo essencial, não o deixe por mais de 15 minutos por hora e certifique-se de que o local tenha boa ventilação (caso contrário, o cheiro pode se tornar insuportável e causar náusea – o que você não precisa para experimentar mais quando você está esperando de qualquer maneira!).

Escolha seus óleos essenciais com cuidado – e nunca use um, se você não sabe o que é.
Estes óleos essenciais são geralmente considerados benéficos durante a gravidez – mas ainda certifique-se de verificar com o seu médico antes de usar qualquer:

  • Neroli (pode diminuir a pressão arterial e os níveis de ansiedade)
  • Camomila alemã e romana (pode ajudar a acalmar, relaxar e acalmar)
  • Lavanda (pode ajudar a aliviar o estresse, a insônia e a depressão)
  • Ylang-ylang (promove a calma e pode ajudar a aliviar a insônia)
  • Rosa
  • Jasmim
  • tangerina

Esses óleos essenciais devem ser evitados durante a gravidez, pois podem provocar contrações uterinas (não é algo que você deseja se não estiver em trabalho de parto!):

  • Alecrim
  • Manjericão
  • Sábio
  • Zimbro
  • Tomilho
  • Poejo
  • Orégano
  • Peppermint

Você também pode achar que seus produtos de beleza e loções contêm alguns óleos essenciais – mas não se preocupe; a concentração é muito baixa, então eles são quase sempre seguros de usar. Mas se você estiver preocupado, como sempre fale com seu médico.

A chave para usar a aromaterapia com segurança durante a gravidez é pesquisar o óleo essencial que você está considerando e limpá-lo com seu médico ou parteira antes de usá-lo. Quando usado corretamente, pode ser calmante e fornecer algum alívio de estresse muito necessário.