As vitaminas pré-natais para náuseas funcionam? Quais devo tomar?

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

“Eu tive enjôo matinal desde que descobri que estava grávida. Estou na semana 12 e descobri que muitas vezes vomito depois de tomar minha vitamina pré-natal. Parei de tomá-lo por dois dias e me senti muito melhor. O que devo fazer? “

Quando você está constantemente enjoado, a última coisa que você pode tolerar é a idéia de engolir uma pílula do tamanho de um cavalo repleta de vitaminas e minerais causadores de náusea . E, no entanto, porque você sabe que você – e, mais importante, seu bebê – precisa dos nutrientes, é difícil parar de tomar sua vitamina pré-natal , por mais que isso a torne infeliz.

As vitaminas pré-natais para náuseas funcionam? Quais devo tomar?

A realidade é que é muito fácil para a maioria das futuras mamães ficarem aquém das vitaminas e minerais que você e seu bebê precisam – especialmente durante os primeiros meses de gravidez, quando a manhã (e à tarde, e à noite …) doença prevalece. E desde a fase inicial da gravidez é quando ocorre a maior parte da construção crucial do seu bebê – como a formação dos órgãos e sistemas críticos, especialmente o sistema nervoso e coluna, que requer doses adequadas de ácido fólico ou folato – vitaminas pré-natais são excelentes seguros.

Seguro é tudo bem, você pode estar pensando, mas você tem que sofrer para colher as recompensas? Claro que não. Há muitas maneiras de tornar a pílula mais palatável:

Mude quando você tomar sua pílula. Tente tomar sua vitamina na hora do dia quando estiver menos enjoada. Claro, é fácil adquirir o hábito de tomar vitaminas logo de manhã (logo após o desodorante, logo antes de escovar os dentes), mas seu corpo não se importa de uma forma ou de outra quando os nutrientes chegam. Algumas mulheres acham que seu estômago revolvente se acalma no final da noite, e se é quando o seu mal-estar se acalma, dê uma pitada à pílula.

Come primeiro. Seja qual for a hora do dia em que você tomar a pílula, certifique-se de que sua barriga não esteja vazia. Todas as pílulas, incluindo vitaminas, são mais fáceis de digerir quando acompanhadas de alimentos, por isso tente comer alguma coisa antes de tomar o suplemento. (De qualquer maneira, é uma boa idéia evitar uma barriga vazia quando você está de plantão de enjôo matinal. Sem comida para mantê-los ocupados, seus ácidos estomacais começam a mastigar você, um processo que, não surpreendentemente, produz náusea.)

Pergunte ao seu médico para recomendações. Se sua vitamina pré-natal ainda está deixando você doente, seu médico pode prescrever uma marca que não será tão difícil em sua barriga. O ferro em vitaminas pré-natais pode ser particularmente difícil de digerir, então você pode obter uma formulação com menos (ou nenhuma, por enquanto). Um alto teor de vitamina B6 (piridoxina) pode ser capaz de sufocar o quease (pergunte ao seu médico se ele ou ela recomenda suplementos extras de B6).

Às vezes, as fórmulas de balcão são mais bem toleradas, embora você queira verificar cuidadosamente os rótulos para garantir que eles ofereçam a quantidade certa de vitaminas e minerais. Ou pergunte sobre suplementos de liberação lenta ou mastigáveis, o que poderia proporcionar algum alívio.

Pelo menos há uma luz no fim do túnel. Sua náusea deve diminuir nas próximas semanas e, com sorte, você poderá tolerar melhor esses suplementos.