Brincadeiras para ajudar seu filho a se mexer

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

As crianças precisam se mexer. E o jogo é uma ótima maneira de fazer isso! De fato, quando ele brinca, seu filho exerce muitas de suas habilidades motoras. Aqui estão 4 jogos para ajudar seu filho a se mover.

1- Batalha de bolinhos

Para exercitar seu cardio

  • Planeje cerca de vinte bolinhas. Estas podem ser bolas de papel, bolas de algodão ou bolas de espuma. As bolas não precisam ser todas iguais.
  • Divida um espaço (por exemplo, sala de estar, corredor, quintal) em duas partes com uma toalha colocada no centro.
  • Cada jogador leva 10 bolas e chega a um lado da toalha.
  • Por 30 segundos, os jogadores jogam suas bolas do outro lado. Eles também devem lançar novamente o mais rápido possível do outro lado todos os bolinhas que vêm do seu lado.
  • Após 30 segundos, é o que tem menos bolinhas do seu lado que vence.

2- Viagem do aventureiro

Para exercitar a força de seus braços, sua coordenação e flexibilidade

  • Crie um curso que se pode andar, usando cadeiras, mesa e cobertores.
  • No final do curso, coloque um objeto atraente para o seu filho, como um brinquedo, seu cobertor favorito ou cachorrinho.
  • Convide seu filho para fazer o curso, rastejando no chão para buscar o objeto escolhido.
  • Se você quiser, dê um tempo ao seu filho e convide-o a repetir o curso mais e mais rápido.

3- O goleiro

Para acostumá-lo a jogar, pegando e exercitando sua velocidade

  • Dê ao seu filho uma almofada para usar como escudo.
  • Jogue bolas de espuma, bolas de papel ou esponjas para ele.
  • Peça ao seu filho para bloquear cada objeto com a almofada.
  • Em seguida, inverta os papéis.

Variação  : Substitua a almofada por uma cesta grande. Seu filho deve então se mover para se certificar de que cada objeto jogado caia na cesta.

Mova pelo menos 3 horas por dia!

Crianças de 1 a 4 anos de idade devem estar ativas por pelo menos 180 minutos por dia, de acordo com as Diretrizes de Atividade Física. A partir dos 3 anos de idade, esses períodos de atividade física devem incluir pelo menos 60 minutos de jogo energético (por exemplo, dançar, correr, saltar, jogar bola).

4- O equilibrista

Para exercitar seu equilíbrio

  • Desenhe uma carona no chão usando uma corda longa ou um grande fio de lã.
  • Coloque alguns pequenos brinquedos (por exemplo, blocos, figuras, carros) em diferentes locais da rota.
  • Dê uma sacola para o seu filho e peça-lhe para andar na corda, colocando em sua bolsa os vários brinquedos que ele encontra em seu caminho.

Para lembrar

  • As crianças precisam estar ativas todos os dias.
  • Quando ele joga, seu filho aprende muito.
  • Os jogos que se movem permitem que o seu filho desenvolva habilidades motoras.

Referências

http://csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_PAGuidelines_0-65plus_en.pdf
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/being-pregnant
https://www.webmd.com/baby/default.htm
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/
https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/