Como ajudar seu filho reagir a uma tragédia

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

As crianças podem sentir-se preocupadas e desamparadas quando testemunham os eventos trágicos e trágicos que veem na mídia ou em seus arredores. Na maioria das vezes, eles olham para seus pais e outros adultos ao seu redor para se sentirem tranquilos e tentarem entender o evento. Como reagir?

Fale sobre isso ou não?

Deveríamos falar sobre uma tragédia altamente divulgada (por exemplo, assassinatos em escolas, acidentes de avião ou terremotos) com uma criança? Se ele não fala sobre isso, não é aconselhável discutir o assunto com ele, pois pode preocupá-lo desnecessariamente. No entanto, se um evento tocar uma criança de perto ou abordar o assunto com você, é melhor não minimizar o que ele viu ou ouviu e explicar para ele com palavras simples que correspondem ao seu nível de desenvolvimento. Por outro lado, deve ser mantido longe de imagens violentas das notícias que poderiam ser traumáticas para ele.

Como ajudar seu filho reagir a uma tragédia

sinais

As reações diferem de uma criança para outra e dependem de sua idade, personalidade e contexto. Seu filho nem sempre sabe como expressar seus medos com as palavras. Fique atento aos sinais que podem indicar que foi interrompido:

  • Ele faz muitas perguntas sobre o evento ou tem medo de que algo semelhante aconteça com ele (para ele ou sua comitiva);
  • Ele reproduz as cenas que ele testemunhou em seus jogos;
  • Seu comportamento muda: ele está mais agitado do que antes, mais impaciente, mais agressivo, mais irritado ou mais irritado e chora sem razão aparente;
  • Ele tem dificuldade em dormir  : ele se recusa a dormir sozinho, de repente ele tem medo do escuro, ele acorda várias vezes por noite, tem pesadelos ou começa a fazer xixi na cama;
  • Muitas vezes ele tem uma dor de estômago, dores de cabeça, náusea;
  • Ele não tem apetite;
  • Ele está mais ansioso do que o habitual, ele se recusa a ir à escola e não quer deixar seus pais;
  • Ele abandona seus brinquedos e seus amigos;
  • Ele tem dificuldade em se concentrar.

Formas de ajudar seu filho

Aqui estão algumas maneiras de ajudar seu filho se você se sentir perturbado por uma tragédia.

Tranquilizar
Antes de tudo, seu filho precisa de confiança. Durante esse período de estresse , diga ao seu filho se você precisa ir embora e cuidar dele durante esse período. Não hesite em persuadi-lo e passar tempo com ele. Brincar com ele também pode permitir que ele expresse suas emoções e preocupações.

Aqui estão algumas maneiras de abordar o assunto com seu filho se ele lhe fizer perguntas ou se você se sentir perturbado pelos eventos. 

Ouça Ouça o
que seu filho está passando. Pergunte a ele o que ele entendeu sobre o evento. Corrija os fatos conforme necessário. Você pode encorajá-lo a falar com você perguntando como ele se sente sobre o que está acontecendo, mas se ele não quiser falar sobre isso, não insista. Você pode voltar mais tarde com ele. Respeite suas emoções e seu ritmo.

Respondendo perguntas simplesmente
Se você tiver dúvidas, responda-as honestamente explicando a situação de maneira simples e usando palavras que elas entenderão. Não é preciso dar muitos detalhes ao seu filho porque ele pode não entender, e esses detalhes podem alimentar sua ansiedade em vez de tranquilizá-lo. Insistir na raridade de tais eventos.

Falando calmamente sobre suas emoções
Dê um nome às suas emoções, mostre sua compaixão, mas não se incomode com o seu filho. Diga a ele que você entende que ele pode se sentir preocupado. Tranquilize-o mostrando-lhe que você está lá para ele, que ele pode contar com você e pergunte a ele o que poderia tranquilizá-lo. Passe mais tempo com ele se achar que isso o tranquiliza.

Fazendo a criança se
sentir culpada Às vezes, as crianças podem se sentir culpadas. De fato, eles podem relatar os eventos para si mesmos. Repita-os que não é culpa deles não serem responsáveis ​​pelo que aconteceu. Lembre-se que para as crianças, a concepção de distância e tempo não é a mesma que para você.

Evite a exposição a imagens violentas
Limite a quantidade de tempo que seu filho passa em frente a uma tela de TV ou computador e fique atento ao que ele está assistindo. Isto é ainda mais importante se a criança acaba de passar por uma tragédia. Ofereça-lhe imagens positivas em vez disso. Do seu lado, escolha os shows que você assiste, mesmo que seu filho não esteja na mesma sala. Não deixe a TV e o rádio abertos o tempo todo.

Agir
Apesar da tristeza de um evento, mostre admiração por aqueles que vêm em auxílio das vítimas e dos necessitados. Informe seu filho sobre organizações que proporcionam ajuda em situações de desastre e tente evitar novas tragédias. Se possível, fale com sua família sobre o que você poderia fazer para ajudar. Se seu filho quiser participar de uma atividade de ajuda, incentive-o. A ação é a melhor cura para perseguir impotência e ansiedade relacionada a um evento infeliz.

Falando sobre medidas de emergência em caso de desastre
Uma tragédia também pode ser uma oportunidade para discutir sua segurança com seu filho . O que você faria em caso de incêndio em casa ou se um acidente acontecesse? Certifique-se de que seu filho conheça as regras básicas de segurança e as medidas tomadas em caso de emergência. Repeti-los, conforme necessário, sob a forma de um jogo.O objetivo não é preocupá-lo, mas, pelo contrário, tranquilizá-lo e certificar-se de que ele sabe como agir em caso de emergência.

Buscando ajuda
Para crianças, como para adultos, um evento trágico pode causar estresse prolongado, especialmente se ocorreu próximo a eles e tem um impacto significativo em suas vidas. Pode ser uma ansiedade difícil de controlar. Se você perceber que os sinais de distúrbio persistem, não hesite em consultar um médico, o CLSC em sua área ou um psicólogo. Não é um sinal de fraqueza pedir ajuda externa. Pelo contrário, é um reflexo saudável e benéfico para a saúde de todos.

 

Plano de emergência e exercício de contenção
Desde 2012, a adoção do Projeto de Lei 52 exige que as escolas elaborem um plano de emergência no caso de um evento violento, em colaboração com a força policial. Cabe às escolas e aos conselhos escolares decidir se esse plano inclui ou não um exercício de confinamento, isto é, uma simulação no caso de um tiroteio na escola, como geralmente é feito. para alertas de incêndio. As opiniões dividem-se sobre a adequação de um exercício de confinamento para jovens estudantes. Se você acredita que seu filho pode ser perturbado se a escola realizar esse exercício, discuta-o com os professores e a gerência para tomar uma decisão informada sobre se o seu filho participará ou não.