Como amenizar a náusea em mulheres grávidas

2020-02-25 Off Por Rafael Souza

 

Desde o início da gravidez , mais de 70% das mulheres sofrem de náuseas , às vezes acompanhadas de vômitos . Este desconforto geralmente aparece para a 6 ª semana e desaparece à 12 ª semana. No entanto, em alguns casos, a náusea persiste até o final da gravidez.

Felizmente, existe uma droga aprovada pela Health Canada  : a diclectina, que combina doxilamina, um anti-histamínico e a piridoxina, uma forma de vitamina B6. Muitos médicos prescrevem e parece seguro para o feto. No entanto, a princípio, é melhor tentar controlar náuseas e vômitos usando meios naturais.

Como amenizar a náusea em mulheres grávidas

As causas

Durante a gravidez, o corpo passa por mudanças importantes antes mesmo de a barriga começar a girar. Acredita-se que o grande aumento no estrogênio e a presença do hormônio gonadotrofina coriônica (hCG) em grandes quantidades no primeiro trimestre sejam responsáveis ​​pela náusea das mulheres grávidas.

De acordo com a CHU Sainte-Justine , outros fatores podem agravar a situação como uma gravidez múltipla, um excesso de peso ou uma idade jovem. Fadiga, estresse e ansiedade também parecem ter um impacto significativo. A presença de ferro em multivitaminas também pode causar azia.

Evite náuseas por meios naturais

mordidela

Para evitá-los, sugerimos que mordisque com frequência, mesmo que seja menos consumido nas refeições. Claro, escolha alimentos saudáveis ​​e nutritivos, tanto quanto possível, mas ouça o seu corpo. Às vezes, algumas lascas de sal vão acalmar seu estômago e permitir que você coma uma refeição balanceada depois.

O mesmo princípio se aplica ao consumo de água. Beba regularmente, mas em pequenas quantidades. Em muitos casos, é melhor beber antes ou depois das refeições, mas não durante.

Escolha seus alimentos

Deixar de fora alimentos ricos, oleosos ou picantes e evitar odores fortes. Quando possível, coma alimentos não processados ​​em seu estado natural, como frutas e vegetais crus, grãos integrais e pão integral. Além disso, muitas vezes esses alimentos são consumidos com apetite, enquanto outros dão náuseas apenas para pensar sobre isso.

Se você está propenso a náuseas quando acorda, tente comer bolachas, como biscoitos de refrigerante, cerca de 15 minutos antes de sair de sua cama. Este hábito pode poupar algum inconveniente.

Adicione gengibre e limão ao seu dia a dia

O gengibre tem a reputação de ter propriedades anti-náuseas. Sem abusar, tente comer ocasionalmente, por exemplo, deixando um pedaço de gengibre fresco descascado em água fervente. A raiz com múltiplas virtudes também pode ser facilmente integrada às suas refeições diárias.

Parece até que biscoitos de gengibre teriam um efeito positivo. Para aqueles que não gostam dele, saiba que o gengibre existe como cápsulas, que você pode consumir como um suplemento dietético.

O limão também tem a capacidade de afastar a náusea. Apenas sentir isso ajudará a reduzir os sintomas. Você pode beber um pouco de suco de limão misturado com água quando você acordar ou adicionar algumas fatias de limão ao seu copo de água.

Use uma pulseira anti-náusea

Existem pulseiras anti-náuseas no mercado que, exercendo pressão sobre um ponto específico do pulso, alivia dores no coração. Este ponto, localizado no lado interno do antebraço, a uma distância de três dedos do punho, corresponde ao ponto de acupuntura P6. Se você não quer comprar a pulseira que está disponível nas farmácias, você pode massagear o ponto ligeiramente com a ponta do dedo.

Deixar cair as multivitaminas por um tempo

O ferro encontrado nas multivitaminas pode irritar o estômago e causar náusea. É possível substituir este suplemento por um simples comprimido de ácido fólico. Quando náuseas cessaram, provavelmente por volta do 12 ª semana, você pode começar a tomar multivitaminas.

descanso

O descanso é muitas vezes uma das soluções para a náusea. Dependendo de seus interesses, faça uma pausa consultando, por exemplo, um acupunturista que pode ajudá-lo durante a gravidez. Se preferir, você também pode recorrer a massoterapia ou ioga. A ideia é simplesmente dar-lhe um momento para descansar, realmente. Seu corpo está trabalhando na criação de um pequeno ser, concorda em diminuir o ritmo.

E o bebe?

Mesmo que sua náusea seja acompanhada por vômitos, não se preocupe com a saúde do bebê. Poderá tomar vitaminas e nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. Umedeça bem e consuma vários pequenos lanches. No entanto, se você não pode comer, dormir e perder peso , converse com seu médico.

Em casos extremamente raros, vômitos muito severos exigirão intervenção médica. Felizmente, para a maioria das mulheres, o episódio de náusea é apenas um momento difícil de passar, o que no final não causará nenhum dano.

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