Como controlar sua bexiga durante a gravidez (incontinência urinária)

2019-01-25 Off Por Rafael Souza

Não está conseguindo aguentar a pressão na bexiga? Se você está sofrendo com esses problemas para gerenciar sua bexiga durante a gravidez, veja como administrar esse pequeno problema potencialmente, que pode ser embaraçoso.

Sua necessidade de fazer xixi a toda hora pode se tornar um caso de incontinência urinária, ou mesmo um vazamento de urina, e que isso é muito comum durante a gravidez, principalmente quando você espirra, tosse, ri ou se magoa. Mas não se preocupe; não vai durar muito tempo e há sim coisas que você pode fazer para diminuir o possível fator de constrangimento.

 

Como controlar sua bexiga durante a gravidez (incontinência urinária)

Quando a incontinência urinária começa durante a gravidez?

Você pode ter sentido logo após a gravidez que você está indo para o banheiro feminino com mais frequência do que o de costume. Aos poucos, sua necessidade de fazer xixi pode ter virar um problema para controlar a bexiga, e isso pode se tornar ainda mais frequente durante o último trimestre da gravidez, quando o bebê em desenvolvimento coloca uma pressão extra na bexiga. Mas não se preocupe ou fique com vergonha! Fazer xixi de forma involuntário durante a gravidez pode ser irritante, confuso e quase sempre inesperado, mas é normal e temporário, e logo vai passar. Cerca de 40% das mulheres grávidas informam sentir problemas de incontinência urinária; e outras 4% ou mais sofrem de incontinência anal também.

O que causa a incontinência urinária durante a gravidez?

As alterações hormonais, principalmente os níveis flutuantes de relaxina e progesterona (que ajudam a gerenciar a bexiga), são os principais culpados. Os riscos de incontinência durante a gravidez são maiores se você tiver um histórico de infecções do trato urinário, casos de gestações anteriores com parto vaginal, e você estiver em uma idade mais avançada ou estiver com excesso de peso.

Se você já teve problemas de vazamentos antes de engravidar, você provavelmente vai sentir ainda mais problemas agora (?). O vazamento involuntário pode ocorrer a qualquer momento se você estiver grávida, principalmente quando você rir, espirrar ou apenas tossir. Sendo assim, se você estiver planejando passar um tempo fora de casa, certifique-se de colocar uma proteção extra na bolsa!

O que posso fazer sobre a incontinência urinária quando estou grávida?

Faça seus exerci cios de Kegels ! Tente realizar uma série três vezes por dia de 30 exercícios de Kegel.

Mantenha seu ganho de peso dentro do normal, uma vez que os quilos extras colocam ainda mais pressão extra sobre a bexiga durante a gravidez.

Treine sua bexiga. Procure manter um padrão, como urinar a cada 30 minutos – mesmo antes de você ter vontade – e tente prolongar o tempo entre as idas ao banheiro todos os dias, para criar assim mais resistência.
Tente minimizar a constipação comum durante a gravidez , para que os intestinos cheios não coloquem ainda mais pressão adicional na bexiga.

Em todos os casos, continue bebendo pelo menos 12 ou 13 copos de líquidos todos os dias. (Diminuir o consumo de água para controlar a vontade de fazer xixi só a torna vulnerável a desidratação e também a infecções do trato urinário .)
Evite café, frutas cítricas, tomates, refrigerantes e também álcool – o que pode irritar a bexiga e dificultar o controle desses vazamentos.

Os absorventes podem auxiliar a absorver a urina com vazamento (mas fique longe dos OBs, por favor – eles não param o fluxo de urina e estão totalmente descartados durante a gravidez).

Posso prevenir a incontinência urinária durante a gravidez?

Algumas pesquisas indicam que mulheres com que possuem músculos fortes do assoalho pélvico têm menos chance probabilidade de vazar urina durante a gravidez. Mas não se preocupe se você não fez o seu exercício Kegel de hoje; há muitas coisas que você não poderá controlar durante a gravidez, e sua bexiga com certeza é uma delas.

Quando posso esperar que a incontinência urinária acabe?

Depois do parto, o incessante desejo de fazer xixi irá passar, e sua bexiga deve voltar ao normal – junto com todo seu corpo. Mas isso pode levar mais alguns dias. As mulheres que tiveram um parto vaginal especialmente os mais longos ou que têm dificuldade em perder peso após o parto (o excesso de peso pode exercer pressão sobre a bexiga) podem continuar a fazer xixi de forma incontrolada. Se for esse o seu caso, talvez seja hora de falar com seu médico.

Quando devo ligar para o médico?

Um pouco de descontrole da bexiga pode ser um grande incômodo, mas a maioria das mulheres não se queixam de mais do que alguns pequenos momentos de vazamento durante a gravidez. Se o líquido está fluindo de forma constante, e não apenas vazando as vezes, informe seu médico.

E certifique-se também de que você está, na verdade, é apenas urina. Um teste de cheiro rápido deve confirmar. Se o líquido é muito claro e inodoro, há uma chance muito pequena de que seja líquido amniótico. Mesmo se tiver certeza de que é apenas urina, fale dos seus problemas de incontinência urinária com seu médico na próxima consulta, e veja se ele indica alguma mudança de comportamento.

Se você tiver algum dos fatores de risco que podem levar a incontinência urinária no período pós-parto, como alguma dificuldade para perder peso, fale com seu médico para que ele possa pensar sobre suas opções de tratamento. Embora existam medicamentos comuns e até mesmo pequenas abordagens cirúrgicas para uma bexiga hiperativa e incontinência, eles devem ser descartadas durante a gravidez, em favor de exercícios e modificação do comportamento. Depois do parto, há outras opções que você pode querer considerar.

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