Como evitar vazamento urinário após o parto

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Durante a gravidez, mas especialmente após o parto, o vazamento urinário pode comprometer o seu bem-estar … Algumas dicas para prevenir a incontinência com o professor Alain Pigné, ginecologista.

 Como evitar vazamento urinário após o parto

Fatores de risco pré-parto

Quando espirrar, rir ou durante o esforço físico, você pode ter tido pequenos vazamentos durante a gravidez. Suas origens: o peso do bebê , o relaxamento dos tecidos, mas também a impregnação hormonal. No entanto, se você notou esses desconfortos antes do terceiro trimestre, saiba que tem maiores riscos de incontinência do que outras futuras mães. Envolvido: uma fraqueza (constitucional) do seu sistema vesico-esfincteriano. Questionar seus anciãos pode permitir benchmarks.

Porque todas as futuras mães não são iguais antes de vazamento urinário … “Em geral, as estatísticas mostram que as mulheres com pele negra têm um melhor tecido conjuntivo e, portanto, menor risco de incontinência do que as mulheres de pele clara. Já foi provado que os ruivos estão mais expostos do que os outros à incontinência! “Diz o Dr. Alain Pigné.

Além disso, o ganho de peso excessivo durante a gravidez também promove o vazamento, assim como uma primeira gravidez, que pode enfraquecer o assoalho pélvico.

Incontinência e vazamento urinário após o parto: bom comportamento durante a gravidez
Suas regras de ouro para evitar vazamentos: certifique-se de monitorar sua dieta para limitar o ganho de peso (entre 9 e 13 quilos), evitar esportes violentos e abdominais e pensar em fortalecer seus músculos perineais . Professor Pigné diz: “Mesmo se nenhum estudo foi capaz de provar a eficácia da prevenção antes do parto, eu aconselho futuras mães a começar a se exercitar durante a gravidez com a ajuda de um sábio. -mulher ou fisioterapeuta “. Nota: é importante não praticar o “stop-pee”, que é mais perigoso do que benéfico, promovendo infecções do trato urinário.

Parto, um período de risco

Se ocorrer vazamento urinário durante a gravidez, é especialmente o parto que pode danificar o sistema vesico-esfincteriano. Os riscos de Dia D: uma fase de expulsão longa (duas horas), um parto instrumental ou uma manobra brusca bit (quando o obstetra usa a barriga da mãe) ou após a apresentação do bebê (ele olha para o teto ). E a episiotomia em tudo isso ? O especialista é reconfortante: “Em um momento, acreditava-se que evitava a incontinência quando na realidade não tinha impacto positivo nem negativo”, explica.

Bom comportamento após o nascimento

Seis a oito semanas após o parto, inicie a reeducação perineal em aproximadamente dez sessões, uma ou duas vezes por semana. Sua prioridade: encontrar um bom profissional (parteira ou fisioterapeuta) treinado nesta especialidade porque, como nos lembra Alain Pigné, “a reeducação perineal está na encruzilhada de várias disciplinas médicas”. Um bom benchmark para fazer sua escolha: “Deve cuidar apenas de você, por cerca de 30 minutos. Ele deve se concentrar em ouvir e trocar e evitar o uso de eletroestimulação “, diz o ginecologista.

Último conselho: não retome os esportes violentos – que envolvem choques: jogging, basquete ou que solicitam muito os abdominais – antes do final da reeducação. Não hesite em pedir ao seu médico para aconselhá-lo a retomar o exercício abdominal.

Pense no seu períneo

Sem uma boa reabilitação (mesmo que você não sinta qualquer desconforto no futuro imediato), corre o risco, nos anos seguintes à gravidez, de saber novamente pequenos vazamentos. Muito mais tarde, você se expõe a uma verdadeira incontinência , até mesmo aos riscos da descida do órgão . Sem mencionar as desvantagens de um pequeno tônico perineal para a sua vida íntima e a do seu cônjuge …

Incontinência e vazamento urinário após o parto: bom comportamento para a vida
Certifique-se de fortalecer seu períneo 10 vezes seguidas, de manhã e à noite. O ritmo certo: aperte seis segundos e depois solte 12 segundos. Tudo. Tudo sem contrair nádegas, abdominais e adutores (músculos da coxa)!