Como lidar com as emoções da gravidez

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

A chegada de uma criança é um evento importante que muda a vida de praticamente todos os casais. Durante a gravidez, as emoções dos futuros pais passam por altos e baixos. A maioria dos casais é surpreendida pela intensidade das emoções que experimentam durante esse período. É um verdadeiro redemoinho emocional!

A transição de uma vida de dois para uma vida de três inevitavelmente muda a natureza do relacionamento do casal. Todos devem domar seu novo papel. Também é possível descobrir aspectos que não conhecíamos uns dos outros. Ambos os pais também podem ter preocupações que não ocorrem ao mesmo tempo.

Como lidar com as emoções da gravidez

O mais importante é manter uma boa comunicação. Assim, todos têm a oportunidade de se expressar e ser compreendidos. Aqui estão algumas outras dicas para ajudá-lo a viver as emoções da gravidez.

A saúde do bebê que está por vir é uma fonte de preocupação

Na verdade, a saúde do bebê gera dois tipos de preocupação. A primeira é que pais expectantes estão preocupados que o bebê tenha uma deficiência física ou intelectual significativa. Em segundo lugar, eles se perguntam se terão a capacidade de dar todo o cuidado e amor de que precisam se o bebê tiver essa deficiência. Infelizmente, sabendo que há muito pouco risco de isso acontecer, raramente diminuirá as preocupações dos pais expectantes. Portanto, a melhor coisa a fazer é conversar com seu parceiro. Não tente manter essas emoções para si mesmo. Eles são muito comuns e surgem na maioria dos pais. Em alguns, eles são mesmo predominantes.

Se você sentir que suas preocupações com o bebê estão afetando sua gravidez ou bem-estar geral, converse com seu médico ou parteira.

Alguns futuros pais temem ferir durante o parto

Alguns temem dizer ou fazer algo que prejudique seu relacionamento com seu parceiro ou médico. Esse medo pode ser uma fonte de estresse para futuros pais. A este respeito, as aulas de pré-natal ajudarão você a se preparar para o trabalho e a entrega. Não se preocupe com o que você vai dizer ou fazer no hospital. Nada surpreende a equipe médica, que é muito paciente.

A maioria dos futuros pais se sente sobrecarregada

Os futuros pais muitas vezes duvidam de sua capacidade de desempenhar bem seu papel. Essas preocupações são completamente normais. Eles podem se manifestar várias vezes durante a gravidez. A melhor maneira de reagir é discuti-lo com seu parceiro. Normalmente, esse tipo de preocupação não dura.

Acontece também que a gravidez ocorre na hora errada. Casais que não planejaram a gravidez muitas vezes têm dificuldade em acreditar nisso. No entanto, essas surpresas são muito comuns: 30% a 50% das gestações não são planejadas. A descrença pode durar vários meses. Mas quando um casal finalmente tem a ideia de que ele vai ter um filho, ele pode experimentar uma ampla gama de emoções. Freqüentemente, o parceiro que aceita a gravidez primeiro tem dificuldade em tolerar o tempo da outra pessoa para fazer o mesmo.

Alguns pais têm sonhos ruins

Você pode sonhar com seu bebê morrendo ou sendo incapacitado, e até mesmo ferindo você. Ninguém realmente sabe a causa de tais sonhos ruins. Alguns especialistas acreditam que eles ajudam futuros pais a se prepararem mentalmente para as experiências que os assustam. Outros pensam que expressam pensamentos inconscientes. Mas todos concordam que não devemos pensar que eles se tornarão realidade. Isso só poderia causar culpa e medos desnecessários. Sonhos ruins são comuns durante a gravidez, então evite se culpar ou pensar que eles são ruins.

(Fale sobre seus pesadelos com seu parceiro para se livrar deles. Se a preocupação persistir, fale com sua parteira ou médico.)

As emoções do casal muitas vezes evoluem no mesmo ritmo
Quando você está se sentindo plana, o seu parceiro também. Muitos casais vivem isso. Quando isso acontece, cada parceiro deve gerenciar as emoções do outro além do seu. Pode levar algum tempo até que os parceiros percebam que estão provocando mutuamente seus humores. Todos devem determinar em que circunstâncias ele deve ser protegido das emoções do outro e sob quais circunstâncias ele deve compartilhá-los.

Algumas pessoas não estão prontas para se tornarem pais

Muitas pessoas que vivem isso enterram seus “maus pensamentos” porque se recusam a admiti-los. Outros estão silenciando seus sentimentos para o parceiro. Algumas pessoas que se arrependem de sua decisão esperam que tudo aconteça magicamente quando o bebê nascer. Isso acontece muito raramente.

Se você mantiver pensamentos e sentimentos desse tipo por si mesmo, isso afetará seu relacionamento com seu parceiro e seu bebê. Converse com um profissional de saúde com quem você se sinta confortável, seja seu médico ou parteira. Eles ajudarão você a encontrar uma solução sem julgamento. Esse tipo de reação é mais comum do que pensamos.

Gravidez: uma gama de emoções para a futura mãe

Cada mulher grávida experimenta uma experiência emocional diferente. Algumas mulheres experimentam grandes mudanças ao longo da gravidez, enquanto outras experimentam apenas no início.

Apesar de uma sensação de bem-estar em geral, algumas mulheres ficam surpresas ao experimentar mudanças rápidas de humor, como irritabilidade, alternância de explosões de choro e grandes demonstrações de alegria. As emoções intensas que uma mulher grávida pode sentir podem ser devido a ondas hormonais e mudanças na aparência do corpo.

Quer a gravidez seja planejada ou não, muitas mulheres podem experimentar ambivalência nos primeiros estágios da gravidez. A ambivalência é uma resposta normal à preparação para o novo papel da mãe. Por um lado, a gravidez proporciona um grande prazer de realização. Por outro lado, a mulher grávida também pode sentir uma sensação de arrependimento por sua vida passada que ela deve lamentar.

Todos esses sentimentos são normais. É importante que a futura mãe tenha a oportunidade de expressá-las e entendê-las sem se sentir julgada. Conversar com um cônjuge, amigos ou outras mulheres grávidas pode permitir que a mãe perceba que não está sozinha em tais questões.

Peso, um assunto delicado

As mulheres grávidas também têm sentimentos mistos sobre a mudança de corpo. Alguns dias, eles se sentem especiais e satisfeitos, enquanto outros, especialmente no final da gravidez, sentem-se gordos e desajeitados. A maioria das mulheres não pode esperar para recuperar seus corpos após o parto.

Algumas mulheres grávidas não gostam de se olhar no espelho e reagir mal a comentários sobre sua altura ou peso . Isso é perfeitamente normal. Deve-se evitar comparar o corpo de uma futura mãe com o de uma mulher que não está grávida.

O 2 º trimestre: emoções mais positivas

Muitas mães dizem que o segundo trimestre é tão agradável quanto eles vivem emoções menos intensas durante este período. Este é o trimestre em que muitas vezes é dito de uma mulher grávida que ela é “resplandecente”. Por outro lado, durante as últimas semanas de gravidez, as mulheres muitas vezes experimentam estresse emocional. Isto pode ser devido ao ganho de peso, dores no final da gravidez, bem como preocupações sobre o parto e futuras responsabilidades maternas. Portanto, não se preocupe se você não for “resplandecente” no seu nono mês de gravidez!

Sintomas a serem observados

Se está muito preocupado com as suas emoções ou com a sua percepção de si mesmo, consulte imediatamente o seu médico ou outro profissional de saúde. Se for depressão clínica , transtorno de ansiedade ou transtorno bipolar, será mais fácil tratá-lo ou ajudá-lo a administrar sua condição, se você visitar o mais rapidamente possível. Existem vários tratamentos possíveis, com ou sem drogas. Seu médico irá discutir as vantagens e desvantagens de cada um com você e seu parceiro.

Mas como você sabe se os sintomas emocionais que você está sentindo são sérios o suficiente para discutir com seu médico ou outro profissional de saúde?

Você deve consultar se tiver algum dos sintomas abaixo. Alguns podem parecer triviais, mas não hesite em falar com o seu profissional de saúde. Não espere a situação aumentar.

  • Mudanças de humor persistentes (duração de mais de 2 semanas implacavelmente).
  • Ansiedade freqüente e crescente mau humor.
  • Ruminations que causam insônia.
  • Incapacidade freqüente de adormecer ou sentir-se cansado.
  • Incapacidade de comer ou falta de apetite (especialmente se você não ganhar peso ou perder peso).
  • Perda de memória de curto prazo, dificuldade de concentração, lembrança de algo ou tomada de decisões.
  • Perda de interesse nas atividades que você costuma desfrutar.
  • Agitação quase constante.
  • Falta de energia, especialmente após o primeiro trimestre.
  • Pensamentos macabros ou suicidas.
  • Constante preocupação com o desenvolvimento do bebê.
  • Tristeza e choro freqüente.
  • Ondas de calor, dor abdominal, tremores ou tonturas.
  • Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança.
  • Impaciência, falta de autocontrole ou energia.
  • Senso de culpa ou fracasso no lugar do futuro papel da mãe.
  • Comportamento de retirada do parceiro, família, amigos ou colegas de trabalho.

As mudanças mais emocionais deve desaparecer após o parto. Se este não for o caso, recomenda-se consultar o seu médico ou parteira.