Como lidar com uma criança sempre ativa e facilmente distraída

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Desde o jardim de infância , a criança consegue limitar seus movimentos quando necessário, porque suas habilidades motoras melhoram. Ele também adquiriu uma certa maturidade que lhe permite ter um melhor controle de si mesmo. Portanto, é melhor e melhor expressar suas emoções e permanecer focado por períodos mais longos.

No entanto, ainda na idade escolar, a criança precisa se mexer. Alguma agitação é normal e não é preocupante. Para a maioria das crianças, esta é uma maneira de desenvolver habilidades motoras e liberar o estresse e as emoções. Alguns, no entanto, precisam se mover mais ou são mais turbulentos.

Como lidar com uma criança sempre ativa e facilmente distraída

O que é uma criança inquieta?

Quando uma criança não se levanta ou fala rapidamente, é uma questão de agitação motora. Embora às vezes possa ser de tirar o fôlego para as pessoas ao seu redor, é importante deixar a criança se mover e se expressar. No entanto, se esse tipo de comportamento se estender por muito tempo ou ocorrer em momentos inapropriados, é desejável que as estratégias da criança sejam acalmadas.

Causas possíveis de agitação

As causas de muita agitação podem ser numerosas. Observe bem o seu filho e observe o que ele vê se perceber que ele está mais agitado do que o normal.

É possível que algo esteja incomodando. Por exemplo, ele pode sentir ansiedade ou insegurança devido a uma mudança significativa na escola , em casa ou perto dele. Como ele não sabe expressar seu desconforto, elimina seu desconforto e estresse dessa maneira.
Ele pode ter dificuldade em encontrar seu lugar na escola ou na família e precisa atrair atenção.

O contexto familiar e o ambiente imediato podem não ser propícios à calma. A implementação de rotinas poderia então trazer estabilidade. Um ambiente estável, previsível e constante ajudará seu filho a reduzir sua agitação.
Pode estar faltando sono .
Pode ser a natureza do seu filho ter um pouco mais de energia do que a norma.

Hiperativo?

Pode ser tentador anexar o rótulo “hiperativo” a uma criança que está inquieta. No entanto, tenha cuidado: apenas um especialista pode fazer esse diagnóstico. É aconselhável consultar um médico se o seu filho ainda está agitado ou se a sua agitação perturba as suas relações e aprendizagem e torna a vida familiar impossível. Para saber mais, leia nossa ficha informativa sobre o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) .

Como ajudar uma criança a ser mais calma

Certifique-se de ter uma rotina estável que promova o sono. Uma criança em idade escolar deve dormir de 10 a 11 horas por noite.
Certifique-se de que seu filho esteja comendo bem o suficiente. O almoço é especialmente importante para a concentração.

Incentive seu filho a se mexer. Ele deve fazer pelo menos 60 minutos de atividade física por dia. Faça caminhadas, brinque no parque ou jogue bola com ele. De esportes que promovem a auto-controle, tais como artes marciais, também pode ser benéfico para a sua concentração.

Evite computadores, dispositivos móveis (tablets e telefones) e televisão antes de dormir. Não só os ecrãs estimulam muito o cérebro antes de dormir, como o seu brilho promove o despertar do cérebro em vez do repouso. Seu filho não deve ter uma tela em seu quarto também.

Ensine seu filho a relaxar quando ele precisar. Faça exercícios simples de relaxamento com ele. Pratique a respiração abdominal ou divirta-se fazendo yoga ou meditação.
Ajude seu filho a se expressar e identificar suas emoções. Ao ler histórias com ele, pergunte-lhe sobre as emoções vividas pelos personagens ou pergunte-lhe como ele se sentiria em tal situação.

Tranquilize seu filho. Se uma mudança ou conflito lhe causar ansiedade , ajude-a a encontrar uma solução e passar por esse momento de insegurança.
Esteja presente e atento quando estiver com ele. Jogue com ele onde ele pode escolher a atividade. Ele ficará feliz e orgulhoso em compartilhar essa atividade com você.

Durante o período de lição de casa , faça pausas regularmente. Sinta-se livre para tornar este período divertido escrevendo palavras de vocabulário com giz em uma pequena placa ou lendo no banho. Seu filho não precisa estar sempre sentado para aprender. Por exemplo, você pode permitir que ele ande para cima e para baixo em um cômodo da casa enquanto ele recita seu vocabulário ou acréscimos.

Ao fazer sua lição de casa, incentive-o a pensar antes de lhe dar uma resposta a uma pergunta.
Elogie seu filho quando ele conseguir manter a calma sozinho.

Embora seja normal que uma criança se mova e não se concentre em um jogo por muito tempo, algumas crianças são mais ativas do que outras e sua capacidade de concentração é muito limitada.

Por que algumas crianças são mais ativas e distraídas do que outras?

As crianças são todas diferentes. Alguns podem sentar-se em silêncio por um minuto ou dois, enquanto outros podem assistir a um livro com cuidado. Algumas crianças de 3 ou 4 anos correm, saltam e sobem para o parque, enquanto outras brincam tranquilamente com um balde e uma pá.

Se o seu filho parece mais ativo do que os outros, pode ser explicado primeiro pelo seu temperamento . Cada criança tem uma constituição distinta e traços de caráter, e é isso que torna cada pessoa única.

Por outro lado, se você é uma família ativa que pratica esportes, é muito provável que seu filho goste de atividades que “se movam”. Por outro lado, se você é mais calmo por natureza e gosta de ler e resolver quebra – cabeças , será capaz de trazer um nível diferente de atenção para seu filho.

Alguns pais também têm um nível maior de tolerância para o filho se mexer, enquanto outros pais os estimulam a ficar mais calmos.

No entanto, a maioria das crianças, antes dos 4 ou 5 anos, tem dificuldade em permanecer no local por longos períodos de tempo. Portanto, é um vencedor apostar em atividades curtas ou jogos curtos que exigem um curto período de atenção.

E se o seu filho for muito ativo e muitas vezes desatento?
Algumas dicas para viver com uma criança muito ativa e muitas vezes desatenta:

Jogue cada dia com seu filho por um curto período de tempo em um jogo que ele particularmente gosta. Então, aumente gradualmente o tempo de jogo, o que ajudará tanto a fortalecer sua atenção quanto a conexão entre você.

Limite as distrações e fontes de ruído desnecessárias se você quiser aumentar o nível de atenção do seu filho. Por exemplo, faça um quebra-cabeça com seu bebê em um lugar calmo ou peça para ele fechar a TV antes de pedir que ele faça uma tarefa.
Dê ao seu filho uma instrução de cada vez, falando devagar e claramente. Assim, ele entenderá melhor o que você espera dele. Então verifique se ele entendeu o que você disse a ele.

Permita que seu filho se mexa. Saia juntos para deixá-lo correr e pular. Ou organize um canto de brincadeiras na sala de estar com almofadas onde possa fazê-lo com segurança. Seu filho vai colaborar mais quando você pedir para ele ficar mais calmo, já que sua energia foi canalizada para atividades físicas antes.

Informe o seu filho sobre as próximas mudanças durante o dia, dizendo, por exemplo: “Você tem 5 minutos para jogar no parque, depois do jantar! Isso o ajudará a viver melhor as transições entre as diferentes atividades do dia e aproveitar seus momentos de brincadeira.

Realce os esforços de perseverança de seu filho (por exemplo, “Bravo, você terminou seu jogo de blocos!”) Para que ele possa ver seu progresso e se sentir valorizado.
Encontre as horas do dia mais fáceis para o seu filho e para aqueles com mais desafios. Certifique-se de que ele faz o trabalho duro para ele e os que exigem mais concentração durante os momentos de humor positivo. Considere também o seu próprio nível de energia, dependendo da hora do dia. O final do dia é muitas vezes mais difícil para pais e filhos.
Verifique se o seu filho entende as rotinas diárias. Mudanças de rotina podem ser uma fonte de ansiedade para crianças que têm dificuldade em se concentrar e aumentar seu nível de atividade.

Limite o tempo gasto na frente das telas , pois isso tende a aumentar o nível de atividade dessas crianças. Isso não os encoraja a se engajar em atividades que os ajudem a ter sucesso na escola (por exemplo, fingir brincar ou ler ).

Certifique-se de que suas expectativas sobre ele sejam consistentes. Se ele receber mensagens confusas ou contraditórias, ele terá dificuldades em atender às suas expectativas.
Jogue com argila de modelagem. Divertir-se fazendo e desfazer pode ser uma atividade calmante para uma criança que tenha um nível mais alto de agitação.
Ofereça atividades relaxantes ao seu bebê à noite, como jogar em uma banheira de hidromassagem ou ler uma história . Isso pode realmente ajudá-lo a se preparar para ir para a cama.

Elogie-o pelo menos uma vez por dia, pois é provável que ele ouça muitos comentários negativos sobre ele, o que pode levar a baixa auto-estima .
Certifique-se de que seu filho está dormindo o suficiente. Se ele está muito cansado, ele pode achar mais difícil recuperar a compostura.
Para ideias de jogos que ajudam a criança a relaxar, confira o nosso jogo Relaxation Through Play .

Meu filho tem TDAH?

Se você perceber que a agitação do seu filho e o baixo nível de atenção têm um impacto negativo em sua vida diária, ou que interferem em seus relacionamentos em casa ou na creche, é recomendável que eles sejam discutidos com o filho. médico para que ele possa avaliar se ele tem transtorno de déficit de atenção com ou sem hiperatividade. Para saber mais sobre esse distúrbio, consulte nossa ficha informativa Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) .

Para lembrar
É normal que os bebês se movam e tenham pouca atenção.
Você pode ajudar seu filho a canalizar sua energia, dando-lhe momentos para se mover.
Aumentando gradualmente a duração das atividades que ele gosta, você promove em casa uma melhor capacidade de concentração.