Como o exercício durante a gravidez aumentaria a memória do bebê

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Toda mulher grávida, que espera uma criança, quer sempre fazer o melhor para este pequeno ser que está chegando. Assim que ela descobre que está grávida, a futura mãe deve parar de beber álcool e melhorar sua dieta para dar o melhor ao bebê. Você sabia que sessões de exercícios moderados durante toda a gravidez ajudariam a aumentar a memória do seu filho?

De fato, uma pesquisa canadense liderada por pesquisadores da Universidade de Montreal (UdM) e do Centro Hospitalar da Universidade Sainte-Justine comprovou que a memória auditiva da criança se torna melhor quando a mãe se exercita durante toda a gravidez.

Dois grupos de gestantes controlados foram comparados para este estudo. Mulheres em um dos dois grupos exercitaram-se durante todo o primeiro trimestre da gravidez. Doze semanas depois do nascimento desses bebês, os pesquisadores os deixaram ouvindo sons novos e familiares e observaram a resposta inconsciente do cérebro a esses sons.

O fenômeno físico

A conclusão é que a atividade esportiva durante a gravidez não só melhora a memória auditiva dos bebês, mas também acelera o desenvolvimento do cérebro. De fato, os cérebros das crianças cujas mães estavam ativas durante alguma parte da gravidez reagem mais rapidamente do que as crianças cujas mães eram sedentárias, que não praticavam esportes.

A velocidade de reação do cérebro desses bebês provém de uma maior maturidade desse mesmo cérebro. Sendo mais maduro, o cérebro requer menos esforço para realizar a mesma tarefa que a das crianças cujas mães estavam ociosas.

O que é memória auditiva?

A memória auditiva é a capacidade do seu filho de lembrar a informação já antes ouvida. Se o seu filho tiver uma memória auditiva melhor, ele terá maior capacidade de aprendizado e terá mais chances de ter sucesso na escola e também na vida.

Quais áreas do cérebro são promovidas pelo exercício durante a gravidez?

Uma maior atividade cerebral ocorrem nas áreas:

  • as áreas da memória;
  • as áreas da linguagem;
  • as áreas de fala.

Que tipo de atividade fazer durante a gravidez?

Como o exercício durante a gravidez aumentaria a memória do bebê

Como uma mãe conscienciosa e preocupada, você quer fazer tudo de bom para seu filho. Então você precisa adicionar sessões de exercícios à sua agenda lotada, mas quanto? Segundo apontado pelo estudo, três sessões de exercício cardiovascular de intensidade moderada por semana com uma duração de 20 minutos cada uma durante a gestação já é suficiente.

Claro que, exercitar-se para o desenvolvimento do cérebro de seu filho é uma coisa boa, mas é preciso também ter cuidado com a escolha das atividades, porque ser ativo não significa praticar esportes corretamente. Este não é o momento ideal para se inscrever para uma maratona ou uma competição de ciclismo.

Esportes que devem ser evitados durante a gravidez:

  • todas as atividades esportivas (vôlei, handebol, etc.);
  • de contato mais forte (hockey, futebol, basquete);
  • ou que apresente risco (mountain bike, escalada, etc.).

Concentre-se mais em atividades silenciosas, como:

  • corrida;
  • Yoga;
  • a bicicleta;
  • caminhada;
  • natação, que é considerado por muitos especialistas como o esporte ideal durante a gravidez.

Seja qual for a atividade preferida, o mais importante é permanecer se mexendo num ritmo moderado. Para aqueles que não são viciados em esportes, procurem se controlar. Você pode simplesmente fazer três etapas de 20 a 30 minutos por semana. O importante é sentir uma ligeira falta de ar.

Referências

http://csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_PAGuidelines_0-65plus_en.pdf
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/being-pregnant
https://www.webmd.com/baby/default.htm
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/
https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/