Como reduzir seu risco de cesariana em 20%

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Resumo: Há muitos benefícios conhecidos do exercício durante a gravidez, incluindo um risco reduzido de diabetes gestacional e pré – eclâmpsia ; doença de manhã mais suave , fadiga e outros sintomas da gravidez; e um trabalho mais fácil.

Além disso, é bom para os bebês também: eles são geralmente mais saudáveis ​​em geral, com sistemas cardiovasculares mais robustos, cérebros mais desenvolvidos e menos gordura corporal indesejada no nascimento. Agora, um novo estudo descobriu que o exercício – tão pouco quanto uma vez a cada duas semanas, neste caso – pode reduzir a chance de você ter uma cesariana também.

Como reduzir seu risco de cesariana em 20%

Simplesmente não há como contestar: o exercício durante a gravidez é ótimo para você e seu bebê, de todas as maneiras. Na verdade, não há muitas boas razões para não incorporar exercícios regulares em sua rotina enquanto você espera.

Mas um novo estudo da Universidade de Alberta, no Canadá, encontrou outra razão convincente para se manter em forma: o exercício durante a gravidez reduz o risco de cesariana em 20%. Além disso, as mulheres que trabalhavam durante a gravidez tinham menor probabilidade de dar à luz bebês grandes .

“Descobrimos que as mulheres que se exercitaram tiveram uma redução de 31 por cento no risco de ter um bebê grande sem mudar o risco de ter um bebê pequeno ou um bebê mais cedo”, disse a pesquisadora Margie Davenport, professora assistente na Faculdade de Educação Física e Recreação na Universidade de Alberta, disse em um comunicado.

A pesquisa, publicada esta semana na revista Obstetrics & Gynecology , contou com uma meta-análise de 28 estudos diferentes com dados sobre 5.322 mulheres grávidas. Esses estudos compararam mães grávidas que estavam seguindo planos de exercícios de gravidez supervisionados para aqueles que não estavam trabalhando e estavam simplesmente recebendo atendimento pré-natal padrão.

As mulheres que estavam envolvidas em programas de aptidão materna estavam se exercitando pelo menos uma vez a cada duas semanas durante a gravidez. Exercícios consistindo apenas de exercícios do assoalho pélvico, alongamento e relaxamento foram excluídos.

Pesos normais de nascimento estão entre 5,5 libras e 8,8 libras, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Os pesquisadores de Alberta definiram um bebê “grande” com peso acima de 8.000 libras (4.000 gramas) ao nascimento, ou com um peso ao nascer maior que o percentil 90 para sexo e idade gestacional.

“Os recém-nascidos de mães designadas para se exercitar eram mais leves que os de mães não-exercitadoras”, concluíram os pesquisadores. ” Ganho de peso gestacional materno e chances de parto cesáreo também foram reduzidos.”

Os resultados também são significativos porque os recém-nascidos maiores são acreditados para ter uma maior taxa de obesidade infantil e adulta, de acordo com um estudo da Universidade da Carolina do Norte no American Journal of Epidemiology e outras pesquisas anteriores.

O que isso significa para você. Puxe suas roupas de treino, amarre seus tênis e chegue lá! As mulheres neste estudo viram benefícios de se exercitar tão pouco quanto uma vez a cada duas semanas; Outros estudos mostraram que treinos de 20 minutos três vezes por semana podem estimular o cérebro do bebê (e, sem dúvida, ajudar você e seu filho a colher os outros benefícios do exercício pré-natal).

As diretrizes gerais recomendam que as gestantes se envolvam em exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana. Como sempre, se você não tiver certeza do plano de condicionamento adequado para você e seu coelhinho no forno, converse com seu médico sobre o que é melhor para ambos.

Você pode se surpreender com o quanto melhor, mais feliz e mais enérgico você se sente com um pouco de exercício regular em sua rotina de gravidez. Então aproveite o passeio!