Como se recuperar após o parto

2019-06-25 Off Por Rafael Souza

O parto é um exercício muito exigente para o corpo. A recuperação pode demorar algumas semanas. Aqui estão os principais desconfortos e inconveniências que podem ocorrer como resultado do parto.

Contrações uterinas (trincheiras)

Após o nascimento, as contrações do parto dão lugar a trincheiras, contrações uterinas que servem para reduzir o tamanho do útero e evitar a perda excessiva de sangue. No entanto, o útero não retoma o tamanho normal até aproximadamente 4 a 8 semanas após o parto.

Durante os primeiros dias, as trincheiras parecem cólicas menstruais. Eles são mais fortes durante a amamentação em mulheres que amamentam. Em geral, eles são mais importantes a cada novo nascimento. Se as trincheiras causarem muito desconforto, você pode perguntar ao seu médico ou parteira se você pode usar o ibuprofeno (Advil ®) para aliviar sua dor.

Corrimento vaginal (lóquios)

Como se recuperar após o parto

É normal suar muito após o parto. Isto é devido a alterações hormonais e menor volume de sangue.

Imediatamente após o parto , uma nova mãe perde aproximadamente 500 ml de sangue. Essas perdas de sangue continuarão por cerca de duas semanas. Durante os primeiros dias, eles são vermelhos brilhantes e mais abundantes do que durante a menstruação. Algumas mulheres também podem perder coágulos sanguíneos.

Após a primeira semana, o sangramento diminui e torna-se cada vez menos abundante. Eles também mudam de cor de vermelho para rosa ou marrom para amarelo ou branco. Essas descargas vaginais podem durar até 6 semanas após o parto. Perdas ocasionais também podem ocorrer até 2 meses após o parto.

Recomenda-se a utilização de pensos higiénicos e a prevenção de tampões durante este período. Primeiro, troque seu absorvente a cada 4 horas. Se o sangramento aumentar em vez de diminuir e cheirar ou se você tiver febre, entre em contato com o local de nascimento em que você deu à luz para receber os cuidados adequados.

Dor na vagina e no períneo

Após o parto, a vagina e o períneo podem estar inchados e doloridos. Esse desconforto pode ser maior no caso de uma ruptura ou episiotomia . Essas dores, que podem durar algumas semanas, são mais importantes quando você caminha ou senta. Se você está desconfortável, você pode sentar em um travesseiro ou em um travesseiro em forma de anel.

Nos primeiros dias após o parto, você pode aplicar gelo ou um saco frio na área dolorida. Você também pode tomar um banho de assento em água morna por 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia. Verifique se o banho está limpo, não use óleo ou banho de espuma e seque bem antes de se vestir.

Se você tiver pontos, não precisa ter medo de desistir quando tiver uma evacuação. Durante os primeiros dias, use uma garrafa de água para limpar sua vulva após urinar ou evacuar.

O seu médico ou parteira também pode sugerir um creme ou pomada para analgésicos para aplicação tópica. Se você notar um inchaço anormal, piora da dor ou a presença de pus , pode ser uma infecção local. Você deve consultar um profissional de saúde.

Hemorróidas e prisão de ventre

Hemorróidas são veias esticadas e inchadas na região do ânus e reto. Esta é uma complicação bastante comum após o parto. Eles geralmente desaparecem alguns dias após o nascimento. Os banhos de assento podem aliviar o desconforto das hemorróidas. As almofadas em forma de rosca também reduzem a dor ao sentar-se.

Hemorróidas podem ser dolorosas quando se trata de evacuações. Portanto, é necessário evitar forçar e prevenir a constipação. É normal não ter evacuação nos primeiros dias após o parto, mas depois a evacuação deve ser regular. Comer muita fibra (frutas frescas, vegetais, saladas, cereais integrais, etc.) e beber muita água pode reduzir a constipação. Suco de ameixa e alguns medicamentos de venda livre (Metamucil ® ou Colace ® ) ajudam a amolecer as fezes. As pomadas aplicadas localmente (por exemplo, Anusol HC ® ) também podem ajudá-lo.

Vazamento urinário

A anestesia durante o parto e a lesão no parto podem ter várias conseqüências urinárias. Nos primeiros dias, algumas mulheres podem ter dificuldades para urinar e esvaziar completamente a bexiga. Derramar um pouco de água quente no períneo ou abrir a torneira para ouvir a água corrente pode ajudar.

Além disso, o alongamento muscular durante o parto pode dificultar o controle do vazamento urinário, especialmente quando a mãe está tossindo, rindo ou fazendo esforço físico. A situação deve melhorar com o tempo. Os exercícios de Kegel também são benéficos para diminuir a fuga de bexiga. Enquanto espera que os vazamentos desapareçam, você pode usar um absorvente higiênico.

fadiga

Durante a gravidez, os hormônios diminuem a perda de cabelo. Após o nascimento, esse efeito desaparece e esse cabelo cai. A perda de cabelo dura cerca de 6 meses.

A maioria das mulheres que acaba de dar à luz experimenta uma sensação de exaustão por algumas semanas. Pode ser cansativo andar e se mover. Esta situação pode causar frustração e depressão .

Por isso, é importante ter os meios necessários para descansar bem. Então, nos primeiros dias, tente dormir quando seu bebê dorme. Também é melhor limitar as visitas. Além disso, não hesite em pedir a ajuda de seus parentes para refeições, tarefas domésticas e o cuidado de crianças mais velhas. Tire um tempo para relaxar com um livro ou música.

Relações sexuais

É melhor esperar de 4 a 6 semanas após o parto antes de fazer sexo. Isso ajuda a reduzir o risco de sangramento intenso ou infecções e a prevenir lesões na vagina ou no agravamento do períneo. Também é normal sentir menos desejo durante os primeiros meses após o nascimento.

Algumas mulheres podem sentir desconforto ou sensibilidade no momento da primeira relação sexual após o parto. Tentar relaxar será benéfico. Além disso, a amamentação pode causar algum ressecamento vaginal. Um lubrificante à base de água pode ser usado para tornar o sexo mais agradável.

Além disso, o uso de um contraceptivo é importante para prevenir outra gravidez indesejada.

Perda de peso

Após o parto, a nova mãe perde cerca de 4 a 5 kg (9 a 11 lbs), que é o peso do bebê, da placentae do líquido amniótico . A barriga pode permanecer flácida por algum tempo porque os músculos foram esticados durante a gravidez.

Levará vários meses para recuperar seu peso antes da gravidez. É importante se concentrar na perda de peso gradual. Tente não perder mais de 1 a 2 kg (2 a 4 lb) por mês. A melhor maneira de fazer isso é simplesmente comer uma dieta equilibrada e fazer 15 a 30 minutos de atividade física média intensidade a cada dia. No entanto, é melhor esperar 2 a 3 semanas após o nascimento para retomar o exercício.

 

Recuperar após uma cesariana
A recuperação pode ser maior após uma cesariana . Você provavelmente sentirá uma dor significativa nos primeiros dias. Você pode precisar de analgésicos por 1 a 2 semanas. Além disso, mesmo que você não tenha dado à luz vaginal, você experimentará perda de sangue vaginal e contrações por um tempo.
Algumas precauções também serão necessárias durante as primeiras semanas para promover sua recuperação:
  • Evite subir e descer escadas;
  • Privilege o chuveiro e evite banhos ou piscinas;
  • Não dirija
  • Evite atividades como ciclismo, corrida e exercícios aeróbicos nas primeiras 6 semanas;
  • Não levante objetos mais pesados ​​que o seu bebê.