Como superar o medo do parto

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

O medo do parto pode variar de simples apreensão a verdadeira ansiedade fóbica. É bastante natural, já que quase todas as futuras mães viveram isso.

Tudo está pronto para a chegada do bebê. Você fez todos os preparativos e se sente feliz e impaciente. No entanto, pode haver algo que incomoda você. Está superando o medo do parto, especialmente quando se trata da primeira vez.

Por que as mulheres têm medo de dar à luz?

Mesmo que as visitas pré-natais e os avanços na tecnologia médica estejam lá para tranqüilizá-lo, você pode ter certeza de que o medo do parto é normal. Isso, além disso, pode afetá-lo fisicamente e psicologicamente.

O parto é uma experiência única e insubstituível. No entanto, quando as coisas não saem como planejado, a experiência pode deixar uma lembrança amarga.

Por esta razão, é essencial que você se prepare da melhor maneira possível para o dia do nascimento do bebê e que permaneça calmo para evitar todo tipo de conseqüências devido ao estresse durante o parto.

7 dicas para superar o medo do parto

Nós fornecemos a você 7 dicas para superar esse medo:

1 – Saiba mais sobre maternidades

A primeira dica é que, assim que puder, descubra as maternidades da sua cidade. Um bom alívio pode ser o fato de ler os comentários dos internautas na Internet, pedir opiniões para seus parentes próximos, amigos …

Uma vez que a maternidade é escolhida, localize os espaços e ande no hospital pode ajudá-lo. Você visualizará os lugares e, desta maneira, antecipará melhor a chegada da criança.

2 – Antecipar a chegada do bebê

Para reduzir o estresse causado pelo nascimento e antecipar a chegada do bebê, você pode ler livros especializados que lhe permitem conhecer os diferentes estágios. Estes irão ajudá-lo a dissipar algumas dúvidas e responder a quaisquer perguntas que você possa ter.

Não se esqueça de decorar o quarto das crianças e fazer os preparativos finais para antecipar o nascimento do seu filho.

3 – Aprenda técnicas de respiração

Se ainda não o fez, aproveite a gravidez para praticar técnicas de respiração, como a sofrologia, a haptonomia ou a ioga . Essas disciplinas permitirão que a mente e os músculos sejam relaxados.

4 – Conheça a equipe médica

Aproveite o tempo para encontrar seu obstetra, anestesista e parteira que participará do nascimento da criança. Não hesite em fazer perguntas e expressar sua preocupação.

Você deve ter em mente que você não é a primeira pessoa a passar por este momento. Como resultado, esses profissionais estão acostumados a trabalhar com gestantes ansiosas. Tenha certeza de que nesses casos não há perguntas estúpidas. O principal é que você se sinta calmo.

“Quando a criança nasce, a mãe nasce também. A mulher já existia, mas a mãe, ainda não. Ser mãe é absolutamente novo “-Bhagwan Shree Rajneesh-

5 – Peça ajuda ao seu parceiro

Seu parceiro deve ser seu primeiro apoio. Peça-lhe para estar presente e ativo durante o parto. Ele pode incentivá-lo, mas ele também pode acalmá-lo com massagens, carícias ou o que você precisar.

Se você também precisa de uma presença feminina, saiba que existem companheiros cujo papel é precisamente estar com você e apoiá-lo durante este grande momento.

6 – A dor pode ser reduzida

Claro, dizer que um parto é indolor não faz sentido. No entanto, se você decidir dar à luz sem uma epidural , muitos métodos são eficazes para controlar eficazmente as contrações dolorosas:

  • Mover-se, andar ou dançar encoraja uma descida mais rápida do bebê.
  • Boa respiração é essencial durante o trabalho. Ajuda a canalizar energia e manter todas as forças necessárias para expulsar o bebê o mais rápido possível.
  • Acompanhar cada contração visualizando a evolução do bebê significa que você não pode mais se concentrar apenas na dor.

Entre cada contração, é essencial relaxar ao máximo. Esvazie sua mente para não estar em um estado de tensão constante.
mulher no médico que tem medo do parto

7 – Seja positivo!

Finalmente, a melhor maneira de superar o medo do parto é simplesmente pensar positivamente sobre o momento mágico em que você pode finalmente, após todos esses longos meses de espera, beijar o pequeno em seus braços.

Como em qualquer situação cotidiana, mantenha-se positivo e esperançoso. Isso ajudará você a se fortalecer mentalmente para lidar com esse momento especial.

Finalmente, você deve ter em mente que não importa qual seja a origem de seus medos, o ideal é que você receba o apoio de um profissional. Participar de aulas de preparação para o parto, compartilhar seus medos com a parteira ou consultar seu ginecologista também ajudará a resolver muitas dúvidas e a reduzir seu medo de dar à luz.

Como administrar o medo do parto?

 

Ter medo do parto é normal, principalmente quando é a primeira vez: apreensão da peridural, medo de ter dor, medo de não estar na altura … Como abordar o dia do parto com mais serenidade ?

Parto, um teste físico e psicológico

A data do seu mandato está se aproximando, mas entre impaciência e excitação, você está especialmente em pânico : você tem medo de sofrer e seu parto está indo mal … Fique tranqüilo, a ansiedade do parto é completamente normal, especialmente quando Ainda não passamos por essa provação, tanto física quanto psíquica . Mesmo que as visitas pré-natais e os avanços na tecnologia médica estejam lá para nos tranquilizar.

Quando uma futura mãe confessa seu medo do parto , muitas vezes é o medo do desconhecido que ela expressa. Parto é uma parte da violência : um estudo em Israel, publicado no jornal O Jornal da Associação Médica de Israel (IMAJ) até revelou que uma em cada três mulheres tem todos os sinais de distúrbio de estresse pós-traumático após o parto, um distúrbio geralmente associado à guerra ou a ataques terroristas. O arrombamento da passagem do bebê para um local íntimo e erótico também pode perturbar algumas mulheres.

Parto, o nascimento de uma mãe

Sabemos que com a chegada do bebê, nossa vida vai balançar e nada será como antes. Dar à luz é também tornar-se mãe, e muitas perguntas nos atacam antes e mesmo depois do nascimento do bebê: cerca de uma em cada dez mulheres, que tem medo de não estar à altura, é afetada pelos sintomas do Baby Blues . .. E isso é normal, como ter certeza de que seremos uma boa mãe?

O medo do parto, uma história familiar

Os medos variam de uma mulher para outra porque dependem de sua história pessoal. Quanto mais pesado (abortos na família, nascimento difícil de um primeiro filho, incapacidade …), mais medos sentidos na abordagem do parto podem ser importantes. Essa ansiedade pode se concentrar em algo concreto, como o medo de fórceps ou cesariana, por exemplo.

A representação, positiva ou não, do parto vem em parte do que nossa mãe ou outra pessoa da família inadvertidamente nos transmitiu. É assim que, de uma geração para outra, encontramos preocupações idênticas de mãe para filha .medo ancestral que se refere às gerações passadas , às nossas bisavós que arriscaram suas vidas para dar à luz seu bebê. Reconhecidamente, hoje o risco de morrer durante o parto praticamente desapareceu de nossas sociedades ocidentais, mas essa possibilidade não saiu das mentes de algumas mulheres …

Cuidado com as histórias violentas do parto

Mesmo que não estejamos particularmente ansiosos, nossa comitiva frequentemente se preocupa em nos lembrar, detalhes em apoio, o desdobramento de um nascimento. Sem mencionar todos esses partos tão incomuns quanto os outros que vemos na TV e na internet … O que nem sempre é muito reconfortante! É difícil para uma mulher grávida, que ouve esse tipo de história, não fazer a conexão com sua própria entrega . O psicólogo , que consulta sobre a maternidade, está lá para jogar para baixo e garante diferenciar as histórias que a mãe encontra sua singularidade … e serenidade!

Fale sobre suas ansiedades para profissionais de saúde

Graças à medicalização da gravidez e do parto, a mortalidade perinatal diminuiu consideravelmente. No entanto, esses avanços geram novos medos. Alguns exames (amniocentese, ultra-som, exames de sangue …) nem sempre são bem compreendidos ou às vezes mal explicados pela equipe médica . Isso explica, segundo muitas parteiras, que a maioria das gestantes perde sua “segurança interna” e duvida de sua capacidade de realizar a gravidez e o nascimento do filho.

Qualquer que seja a origem de nossos medos, é melhor conversar com um profissional . Participar de aulas de preparação para o partoDizer os seus medos à parteira, consultar um psiquiatra é importante e pode desbloquear muitas coisas.