Devo tomar ácido fólico antes da gravidez?

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Você sonha com o dia em que ficará grávida? Para isso, você deve fazer de tudo para aumentar suas chances de ter um bebê saudável. Você deve começar a tomar um suplemento de ácido fólico agora então?

Suplemento de ácido fólico antes da gravidez

Você faz bem em fazer perguntas mesmo antes de engravidar. Na verdade, a Health Canada recomenda tomar um suplemento contendo 0,4 mg de ácido fólico 3 meses antes do início da gravidez e depois durante esses 9 meses preciosos.

O ácido fólico é essencial para o bom desenvolvimento da coluna, do cérebro e do crânio do bebê. Os suplementos, portanto, reduzem o risco de defeitos do tubo neural e evitam a espinha bífida .

Para evitar, tanto quanto possível, os defeitos do tubo neural, é importante saber que os benefícios do ácido fólico são maiores no início do desenvolvimento do embrião. No entanto, nesta fase da gravidez, a maioria das mulheres ainda não sabe que está grávida. É por essa razão que a suplementação deve começar assim que você pensa em conceber um bebê. Na verdade, a Health Canada sugere que todas as mulheres com potencial para engravidar tomem um suplemento de ácido fólico.

A dose certa

A maioria das mulheres deve tomar um suplemento de ácido fólico de 0,4 mg antes e durante a gravidez. Você encontrará na maioria das multivitaminas. No entanto, algumas mulheres precisam de uma dose maior, incluindo:

  • aquelas que sofreram defeitos do tubo neural em uma gravidez anterior,
  • aquelas com histórico familiar de anormalidades congênitas ou tubo neural;

Uma dose mais alta de ácido fólico também será prescrita para mulheres que sofrem de certas doenças, incluindo:

  • a doença celíaca ,
  • diálise renal,
  • doenças do fígado,
  • bypass gástrico,
  • o diabetes antes da gravidez,
  • doença inflamatória intestinal,
  • consumo excessivo de álcool.

Em qualquer caso, você não deve exceder 1 mg de ácido fólico por dia, a menos que seja aconselhado pelo seu médico. Fale com o seu profissional de saúde sobre a dose.

Em resumo, mesmo que o ácido fólico também seja encontrado em vários alimentos, é altamente recomendável tomar um suplemento assim que você planeja conceber um bebê.

Referências

http://csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_PAGuidelines_0-65plus_en.pdf
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/being-pregnant
https://www.webmd.com/baby/default.htm
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/
https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/