Exercícios de Lamaze para um parto sem dor

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

A técnica ou exercícios de Lamaze vêm de uma filosofia que surgiu na década de 1950, desenvolvida para preparar as mães para o parto. Sua primeira hipótese é preparar a mãe para dar à luz sem dor.

A técnica deve seu nome ao obstetra francês Ferdinand Lamaze, que afirma que o parto é um processo fisiológico natural e natural para o qual as mulheres devem estar preparadas para abordá-lo com calma e confiança.
Este método de Lamaze é também conhecido como o método psico-profilático e baseia-se simplesmente em técnicas de respiração que promovem uma entrega consciente e indolor.

Exercícios de Lamaze para um parto sem dor

O objetivo dos exercícios de Lamaze é fazer com que as mulheres controlem sua respiração com técnicas de relaxamento baseadas em estímulos táteis , como massagens, estímulos visuais ou auditivos que ajudam a eliminar o estresse e reduzir a sensação de dor causada por as contrações .

A preparação é feita durante a gravidez e o pai desempenha um papel fundamental nesses exercícios, pois ajuda a mãe com massagens ou apoio psicológico. Desta forma, ele participa ativamente com seu parceiro no nascimento do bebê.

Exercícios de Lamaze para um parto sem dor

Na sua tentativa de reduzir as dificuldades durante o parto, este médico concebeu esta série de exercícios que podem simplificar o parto, reduzir o medo e controlar a dor com bons estímulos. Todas essas técnicas visam garantir que o parto seja o mais natural, o mais saudável e o mais seguro possível.

Tudo que você precisa saber sobre exercícios de Lamaze

Técnicas de respiração

Os exercícios de Lamaze usam vários padrões simples para aprender que você pode praticar a partir de agora até o parto. Abaixo, explicamos como:

Respiração “limpeza”:
Consiste numa inspiração profunda e lenta através do nariz e uma expiração lenta pela boca. Essas respirações são ideais no início e no final de cada contração .

Respiração lenta:
Essa técnica é muito útil para relaxar. Tente tornar sua respiração natural e lenta como se estivesse dormindo. Estes não são grandes sopros de ar que enchem seus pulmões e incham o tórax e o abdome, mas algo mais superficial. Esta respiração aumenta levemente o seu peito e requer pouco esforço.

Respiração respiratória:
Esta é outra técnica de respiração lenta e superficial para a qual você também deve estar relaxado. Não vá além do que é confortável para você e comece com uma respiração chamada “limpeza”. Em seguida, inspire suavemente pelo nariz e, ao expirar, sopre lentamente pela boca.

Para lhe dar uma imagem mais clara dessa técnica, você pode fazer assim: acenda uma vela e segure um pequeno pedaço de papel a alguns centímetros do seu rosto. Inspire suavemente e depois expire suavemente, até que a chama da vela ou pedaços de papel se movam.

Respiração modelada:
Eles são ensinados às mães da seguinte maneira: eles devem dizer “ei, ei” inalando e “ho” exalando. A chave para isso é manter um ritmo confortável com uma respiração suave e gentil entre cada expiração que você libera então.

Para colocar esta técnica em prática, você deve inalar por cinco segundos e depois expirar por cinco segundos, fazer duas respirações curtas e depois respirar fundo. Os ombros devem permanecer relaxados, concentrados no som e na respiração, não na dor.

Por outro lado, embora este método vise um parto consciente e indolor, isso não significa que dispensa anestesia peridural, se necessário.Se a mulher pedir, o médico deve administrá-la.

Um parto natural sem dor é possível?

Hoje, fala-se muito em partos indolores, mas especialistas dizem que tal coisa realmente não existe, apenas que existem muitas maneiras de domar a dor ao nascer .

“A dor estará lá, não desaparecerá, mas podemos aprender a administrá-la com a respiração e o relaxamento . A técnica de Lamaze e a ioga pré-natal trazem a prática da respiração, que por sua vez lhe ensinará como lidar com o limiar da dor. Isso quer dizer que a percepção da dor será menor “, diz Nené Molina, que dá aulas de ioga pré-natal.

A mãe deve estar ciente de que todas as mulheres do mundo nascem com a capacidade de dar à luz, diz em um artigo explicativo María Eugenia Ríos, professor da técnica de Lamaze, dedicado a ensinar as mulheres grávidas respiração e mudar de posição, o que lhes permite enfrentar o momento da entrega.

Com a técnica Lamaze, tentamos ensinar as mulheres a terem consciência de seu corpo no momento do parto , para que a respiração delas possa sincronizar-se com suas contrações, o que é benéfico para elas e para o bebê.

“Durante a preparação para o parto, há curtas teóricas em que as mulheres aprendem como o trabalho é feito durante o parto e quais são as diferentes fases. Nas oficinas, eles são explicados para ela e suas famílias o que a técnica Lamaze é teoricamente. Então pode ser trabalhado de forma prática, e são ensinadas as diferentes respirações, posições e diferentes massagens para o momento do nascimento “, diz Ríos.