Falta de tempo para não cuidar dos filhos – O que fazer?

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

A impressão de falta de tempo é uma realidade comum a muitos pais hoje, estejam ou não no mercado de trabalho. Felizmente, é possível rever alguns aspectos da vida cotidiana para tentar desacelerar o ritmo da vida familiar.

Maiores demandas

De manhã à noite, muitos pais correm para fazer tarefas relacionadas à família: refeições para preparar, banhos para dar, lição de casa para supervisionar, compromissos para honrar, atividades para planejar, etc. Os pais de crianças pequenas geralmente têm a impressão de ter que correr o dia todo para realizar tudo o que precisam fazer, de acordo com um recente estudo de Quebec.

Diante desse problema de falta de tempo, nos perguntamos como nossos bisavós chegaram com famílias numerosas. A explicação é bem simples: os tempos mudaram e os requisitos de desempenho aumentaram.

Falta de tempo para não cuidar dos filhos - O que fazer?

As pessoas agora querem florescer em suas famílias, para realizar seus trabalhos, estar envolvidas na vida comunitária e ter atividades sociais, esportivas e culturais satisfatórias. Todos esses elementos levam tempo e pesam sobre os ombros dos pais.

A pressão imposta pelos pais

Muitos pais também estão colocando muita pressão em como eles cuidam de seus filhos. Sentir-se satisfeito, eficiente e competente como pai é importante.

O estresse e a sensação de falta de tempo para ser o pai desejado podem, no entanto, afetar o bem-estar das crianças. Na verdade, um pai que não se sente à altura do desafio pode, a longo prazo, estar menos disponível para proporcionar à criança um clima familiar que combine os elementos essenciais para seu bom desenvolvimento.

Equilíbrio família-trabalho

A grande maioria das famílias de hoje tem dois pais no mercado de trabalho. Os pais empregados também relatam que as demandas de trabalho têm um impacto na vida familiar. Em um esforço para reduzir o tempo da família, o trabalho é, portanto, um dos elementos a serem levados em consideração.

Além das horas trabalhadas, esses pais também precisam passar parte do tempo viajando entre a casa e o trabalho. Além disso, os pais empregados às vezes precisam tirar uma folga do trabalho para comparecer a uma consulta médica ou para cuidar de uma criança doente, por exemplo.

Para se adaptar à realidade das famílias, alguns empregadores implementaram medidas de conciliação familiar , como horários de trabalho flexíveis, licença familiar remunerada, capacidade de trabalhar em casa ou reduzir o número de horas. trabalhando. No entanto, nem todos os trabalhadores têm acesso a essas medidas.

Mude seus hábitos de trabalho

Para evitar preocupações sobre o trabalho que são prejudiciais para a vida familiar, algumas mudanças podem ser feitas, fazendo alguns compromissos realistas, por exemplo:

  • reduzir o trabalho doméstico e limitar o trabalho de horas extras;
  • separar de forma clara e estrita o tempo gasto em atividades familiares do tempo dedicado ao escritório (por exemplo, a hora do jantar, fins de semana, etc.).
Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer ao pensar sobre o equilíbrio entre a família e o trabalho:
  • O meu trabalho permite-me reconciliar as exigências da minha vida profissional e as necessidades da minha família?
  • Eu tenho um horário flexível, um chefe complacente?
  • Meu estado físico e psicológico de saúde, minha necessidade de sono e minha capacidade de trabalhar me permitem cumprir, ao mesmo tempo, minhas obrigações familiares e profissionais?
  • O meu estilo de vida atual é um risco para minha saúde física e mental?
  • Posso ligar para minha família, amigos ou rede de suporte quando necessário?
Se você respondeu “não” às perguntas anteriores, veja algumas outras ideias para ajudá-lo a considerar soluções:
  • Uma mudança de emprego pode ter um horário mais flexível, reduzir o número de horas trabalhadas ou a duração da viagem pode ser benéfica?
  • Seria possível freelance, trabalhar a tempo parcial, começar o meu próprio negócio?
  • Uma ruptura de um dos pais permitiria um melhor equilíbrio dentro da família, apesar do declínio na renda que isso representa?
  • Eu sou capaz de lidar com o estresse que essas mudanças profissionais causariam?
  • Estou confortável com a idéia de ficar mais em casa para cuidar do meu filho?

Fonte: Existe um pai na sala? Reflexões não triviais e soluções originais para um ótimo equilíbrio entre trabalho e família.

Horário familiar

Para recuperar o controle de sua agenda, primeiro determine as coisas necessárias que você não pode eliminar, como horas de sono, tempo de trabalho e tempo de deslocamento entre trabalho, creche, escola e casa. apenas o tempo mínimo para cozinhar e fazer compras. Então você tem que fazer escolhas,dependendo do tempo restante nas 24 horas do dia.

Para fazer isso, pergunte-se sobre suas reais necessidades e a importância de certas coisas, emcomparação com o inconveniente que elas causam para toda a família. Por exemplo, você pode querer perguntar se vale a pena mobilizar toda a família para o seu jogo de hóquei mais velho. Se a sua visão da vida familiar é passar tempo juntos, você pode optar por se concentrar em atividades familiares, onde todos podem encontrar algo para eles.

É importante que você permaneça realista ao imaginar seu plano de vida ideal. Demasiadas vezes, as pessoas fazem o seu balanço com base na família ideal que vemos na televisão, nos filmes ou nas redes sociais, mas esta imagem da vida familiar perfeita não corresponde à realidade.

Para encontrar o equilíbrio, considere quem você é, seus valores e suas prioridades. Tente ignorar o que a sociedade ou os outros esperam de você e tenha em mente as reais necessidades de seu filho: amor, cuidado, saúde e boa comida. Limpeza impecável, roupas bonitas e múltiplas atividades podem não justificar a corrida o tempo todo.

Compartilhe tarefas

Para evitar esgotar-se, tentando fazer tudo sozinho, converse com seu parceiro para estabelecer um compartilhamento justo de tarefas entre você. Isso pode reduzir seu estresse e tornar sua vida familiar mais fácil. Para mais informações, consulte nossa planilha O compartilhamento de tarefas entre cônjuges .

Além do tempo necessário para concluir cada tarefa, você também deve considerar o peso de cada uma de suas atividades, por exemplo:

  • o fardo físico de um esforço real: carregar mantimentos, limpar ou correr atrás da criança;
  • o fardo mental de planejar coisas para fazer e a preocupação de não esquecer nada (por exemplo , acompanhamento médico , registro de atividades esportivas ou leite para comprar);
  • a carga emocional de sentimentos sobre problemas a serem gerenciados, como dificuldades escolares ou doença de uma criança.

Além disso, você também pode pedir ajuda aos avós, a um vizinho ou a outra pessoa ao seu redor.

O tempo para si e para o seu casal também é importante! 
Nessa busca pelo equilíbrio, não devemos deixar de reservar tempo para nós mesmos e para o casal dele . A saúde física e mental, assim como o equilíbrio psicológico e emocional do pai e do casal, são essenciais para o papel dos pais. Esta é uma responsabilidade que não deve ser negligenciada porque as crianças aprendem muito pelo exemplo.

 

Para lembrar

  • Muitos pais exercem muita pressão sobre a forma como cuidam do filho, o que pode ter um impacto negativo no bem-estar da criança.
  • Para alcançar um equilíbrio de vida que lhe convier, você deve fazer escolhas que correspondam ao que você é, seus valores e suas prioridades.
  • Quando você imagina seu plano de vida ideal, é importante que permaneça realista, sem depender da imagem da família ideal projetada pela mídia.