Importância e necessidades de vitamina E durante a gravidez

2019-01-31 Off Por Rafael Souza

A vitamina E é um antioxidante muito importante para todas as funções corporais, e ainda mais importante durante toda a gravidez, especialmente quando falamos sobre a proteção do corpo. Vamos ver os principais pontos, as principais funções que a vitamina E tem no corpo durante a gravidez.

O que é a vitamina E: Uma vitamina solúvel em gordura com um incrível poder antioxidante, a vitamina E trabalha na proteção das células de todo o corpo, evitando ou mesmo diminuindo os danos causados ​​pelos radicais livres presentes – e considere como radicais livres toda a a poluição do ar, fumaça de cigarro, raios UV do sol, agentes químicos, etc.

Importância e necessidades de vitamina E durante a gravidez

Por que você precisa de vitamina E durante a gravidez: Ele atua na fabricação do corpo dos glóbulos vermelhos e também dos músculos, funções especialmente cruciais para o desenvolvimento do bebê. Embora atualmente uma deficiência de vitamina E seja considerada rara em adultos saudáveis, principalmente em países em desenvolvimento, novas pesquisas já indicaram que manter a quantidade suficiente de vitamina E, durante toda a a gravidez, pode ajudar a diminuir as chances de desenvolver a condição de pré-eclâmpsia .

Quanto você precisa diariamente de vitamina E durante a gravidez: A recomendação mínima de vitamina E durante a gravidez é de  15 mg, diariamente.

As maiores fontes de vitamina E, indicadas durante a gravidez incluem os vegetais verdes e folhosos como espinafre, ovos, cereais fortificados, nozes, e também sementes.

 

 

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