Medos e ansiedade comuns durante a gravidez

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

A gravidez não é necessariamente um momento feliz em todos os momentos e para todas as mulheres. O corpo passa por transformações importantes e muitas mudanças afetarão a vida da futura mãe. Por conseguinte, é normal sentir alguma ansiedade durante a gravidez.

Um período rico em preocupações

A gravidez é um momento de mudança e reviravolta. Assim, pode levantar muitas questões e preocupações . Além disso, as muitas alterações hormonais às vezes aumentam as dificuldades emocionais. Algumas mulheres se tornarão um pouco mais ansiosas.

De acordo com um estudo, quase metade das mulheres grávidas em seu primeiro bebê dizem ter certos medos durante a gravidez. Preocupações com a saúde são muito mais comuns entre as mulheres grávidas do que na população em geral. Ansiedade é frequentemente mais presente durante o terceiro trimestre, mas pode ser sentida durante toda a gravidez.

Embora algumas mulheres acreditem que seus medos não são justificados, outros pensam que estão certos em se preocupar. Alguns até dizem que seus medos são às vezes positivos. De fato, um certo nível de ansiedade pode ser benéfico, já que a ansiedade possibilita evitar comportamentos de risco para o bebê. Esse sentimento também pode ajudar a planejar a chegada da criança.

A ideia não é eliminar completamente a ansiedade durante a gravidez, mas sim aprender a administrá-la para evitar os efeitos negativos e prevenir o desenvolvimento de transtornos de ansiedade.

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Medos comuns durante a gravidez

Muitos problemas podem causar ansiedade nas futuras mães. Aqui estão os principais.

  • O medo de dar à luz
    Todas as mulheres grávidas estão um pouco preocupadas com a abordagem do parto. Cerca de 20% das mulheres dizem ter medo de dar à luz e 6 a 10% têm fobia. Durante uma primeira gravidez, muitas vezes é o medo do desconhecido e perder o controle que as mulheres angustiadas. Algumas mulheres preferem até uma cesariana porque acham que melhor controlam o parto. Para uma segunda gravidez, o medo às vezes vem de uma experiência ruim no momento do parto anterior. 

    Em geral, as mulheres que têm medo do parto temem a dor e não acreditam que serão capazes de administrá-la adequadamente. O medo também pode ser amplificado pelas histórias de nascimento negativas que ouviram em seus arredores ou por performances dramáticas vistas na televisão. A falta de apoio, a baixa autoestima, a solidão e um temperamento mais ansioso ou alto podem ajudar a aumentar esse medo.

    Para administrar melhor o medo de dar à luz, pode ser benéfico aprender sobre o processo de entrega e obter respostas a questões preocupantes, conversando com seu médico ou parteira. Essa discussão também é uma boa oportunidade para falar sobre esse medo com alguém em quem você confia. As aulas pré-natais também são uma boa maneira de se informar. Conversar com mães que tiveram uma experiência positiva também pode ajudar a reduzir o medo de dar à luz, assim como exercícios de visualização. Finalmente, as mulheres que temem o parto devem lembrar que não há maneiras boas ou ruins de ter um filho e que elas farão o melhor possível.

  • Medo de perder o bebê, ou ter pouca saúde
    Este é um dos medos mais comuns. Algumas mulheres temem que a gravidez não esteja indo bem ou que algo tenha sido feito que possa prejudicar a saúde do bebê. Se a gestante já teve um aborto espontâneo ou parto prematuro , ela também pode estar preocupada que seu corpo não está conseguindo completar a gravidez. Além disso, muitos exames médicos realizados durante a gravidez podem aumentar o nervosismo de algumas mães que têm dificuldade em esperar pelos resultados.  

    Perguntar-se sobre a origem desse medo ajudará a reduzir a ansiedade. Também é importante lembrar que a grande maioria das gestações termina com o nascimento de um bebê saudável. Para reduzir a ansiedade, as mães podem tentar exercícios de relaxamento ou atividades que gostam de relaxar.

  • Medo de não ser uma boa mãe
    Muitos pais se perguntam se conseguirão cuidar do filho ou amá-lo o suficiente. No entanto, eles podem ficar tranquilos, sabendo que o vínculo entre pais e filhos será construído gradualmente à medida que passam o tempo com seus filhos. Além disso, a mãe já desenvolveu um relacionamento especial com o bebê durante os 9 meses de gestação.  

    Por outro lado, algumas mães podem ter medo de serem sobrecarregadas pelo novo papel de mães. É realmente possível sentir esse sentimento ocasionalmente, mas geralmente não dura muito tempo. Para acalmar essa ansiedade, é possível fornecer recursos e ajudar nas primeiras semanas com o bebê. Descobrir durante a gravidez sobre amamentação e como cuidar do bebê também ajuda você a se sentir mais confiante quando o bebê chegar.

Quando consultar?

Embora seja normal sentir alguma ansiedade durante a gravidez, é importante agir se essa ansiedade se agravar a ponto de impedi-lo de viver sem preocupação. Na verdade, pode ser um distúrbio de ansiedade. Os transtornos de ansiedade afetam entre 5 e 15% das mulheres grávidas.

Portanto, é essencial buscar ajuda, pois há uma ligação entre a ansiedade durante a gravidez e os sintomas depressivos após o nascimento. Além disso, de acordo com estudos, cerca de 18% das mulheres grávidas sofrem de depressão leve durante a gravidez e entre 7 e 12% das mulheres podem apresentar depressão moderada ou grave. No entanto, é melhor não esperar até que esteja muito doente antes de consultar, porque uma intervenção rápida resolverá o problema mais rapidamente e reduzirá o risco de complicações.

Se você tiver os seguintes sintomas, converse com seu médico:

  • Sentimento de perda de controle e pânico
  • Choro não planejado e espontâneo;
  • Tristeza, melancolia, raiva exaustiva ou desespero geral e irritabilidade;
  • Distúrbios do sono ;
  • Dificuldade em permanecer focado e agitado;
  • Má percepção de si como mãe e tendência a depreciar.
Medicamentos para ansiedade: seguro durante a gravidez? 
Algumas gestantes se preocupam com os efeitos colaterais dos medicamentos para ansiedade durante a gravidez. De acordo com a Agência de Saúde Pública, existem medicamentos contra a ansiedade que têm pouco ou nenhum efeito sobre o feto de 2 º trimestre. 

Além disso, deve ser lembrado que não tratar a ansiedade durante a gravidez pode ter consequências negativas para a mãe e o bebê. Ao conversar com o profissional que acompanha sua gravidez, você será capaz de fazer a escolha que melhor se adapte à sua situação.

Referências

http://csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_PAGuidelines_0-65plus_en.pdf
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/being-pregnant
https://www.webmd.com/baby/default.htm
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/
https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/early-pregnancy/10-common-pregnancy-complaints
https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy
https://kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/