Meu filho tem medos na hora de dormir – O que posso fazer?

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Medos na hora de dormir estão presentes em muitas crianças. É também entre 3 anos e 6 anos que os medos mais frequentes ocorrem: medo do escuro, medo de monstros e medo de ruídos que a criança não reconhece.

Por que ele está com medo?

A criança tem muita imaginação e ainda não distingue muito bem o que é real ou não. E como, à noite, ele não enxerga bem em seu quarto, ele pode começar a imaginar que uma peça de vestuário é um fantasma ou que a sombra de um cachorro é um monstro.

Meu filho tem medos na hora de dormir - O que posso fazer?

Deve ser entendido que para o seu bebê, o monstro que ele diz que vê em seu quarto é real . Ele sente um medo real em imaginar isso.

Quando seu filho expressa medo na hora de dormir, ele precisa de confiança.
Ao longo do dia, seu filho sente emoções diferentes que ele ainda não entende muito bem. Algumas dessas emoções são positivas, como a alegria de fazer uma atividade que ele gosta com seus amigos ou com você. Mas outras emoções também podem ser negativas. Por exemplo: ele estava com medo de cair, ele ficou surpreso quando viu um cachorro se aproximando dele no parque …

Às vezes, essas emoções negativas do dia são expressas em medos quando seu filho está sozinho em seu quarto para dormir. Esteja ciente, no entanto, que seu filho também pode ter medo na hora de dormir, mesmo se nada aconteceu durante o dia.

Como ajudar?

Para ajudá-lo a superar seus medos, seu filho precisa de você para colocar palavras em suas emoções , dizendo-lhe, por exemplo: “Você está com medo e você não consegue dormir, certo? Ele também precisa de você para tranquilizá-lo, ajudando-o a fazer a diferença entre sua imaginação e realidade. Aqui estão outras estratégias que podem ajudar:

Coloque em prática um ritual calmo na época do dodô : história, música suave, massagem pequena … Você permite que seu filho se livre das tensões de seus dias e se prepare para dormir.

Evite oferecer ao seu filho para expulsar o monstro do quarto dele. Ao dizer isso, você confirma que o monstro existe (e é claro que ele pode voltar!).
Instale uma luz noturna para tranquilizá-lo. Ou, deixe uma lanterna em seu quarto, para que você possa assistir com ele embaixo da cama ou no armário. Ele verá que não há monstro.

Fale com ele sobre seus próprios medos, quando você era criança, e sobre suas coisas, se você as tivesse, para mantê-las longe. Ele vai perceber que ele não está sozinho em ter medos e que existem várias maneiras de superá-los.

Livros de monstros ou bruxas: uma boa ideia?

Histórias com personagens que podem ser assustadoras não devem ser evitadas, pelo contrário! Os contos permitem que as crianças identifiquem as emoções que podem sentir em relação a esses personagens e, como a maioria dos contos de fadas terminam, isso lhes permite superar o medo. Escolha livros cheios de humor. Isso permitirá que seu filho diminua seus medos.

Para lembrar
Os medos são comuns na maioria das crianças de 2 a 6 anos de idade.
A imaginação da criança faz com que ele perceba os objetos de maneira diferente na época do dodô: é importante, portanto, tranquilizá-lo.
Configurar uma rotina calma ajudará seu filho a dormir melhor.

A ansiedade da hora de dormir

A hora de dormir pode ser um momento complexo para a criança e seus medos evoluirão com a idade: medo de deixar você, medo do escuro, sombras … Devemos buscar com ele a melhor solução que o ajudará a controlar melhor a situação:

– Monte um ritual de dormir adaptado às necessidades do seu filho: banho, histórias, músicas, massagens, trocas nos momentos passados ​​durante o dia, acompanhamento para dormir. Isso lhe dá uma sensação de segurança e fortalece seu relacionamento. Se o seu filho tem medo de adormecer, solte-o, esteja atento, disponível e carinhoso, ele precisa de confiança.

– Organize seu quarto para que ele se sinta seguro : troque a cama para que ele possa ver quem entra pela porta, instale uma luz noturna, retire os brinquedos que poderiam assustá-lo no escuro ( história vivia com Lou e com o Sr. Potato que na escuridão a assustavam enormemente … mas ela não nos expressou depois de várias noites aterrorizantes!), colocou-lhe uma música suave, um copo de água disponível … o importante é identificar, com seu filho, o que o tranquiliza .

– Evite telas , jogos e atividades que possam estimular demais antes de dormir

 

O medo de monstros / fantasmas / bruxas

Essas ansiedades relacionadas ao mundo imaginário afetam quase todas as crianças. Não tente fazê-los acreditar que você tem um “pó anti-monstro”, que apenas acentuaria o mérito de seu medo e diminuiria a confiança que eles têm em você. Pelo contrário, ajude-os a fazer a diferença entre o real e o imaginário .

– Limite todas as telas e garanta que seu filho não enfrente mensagens, imagens muito violentas para ele . Os monstros que o aterrorizam muitas vezes vêm de imagens chocantes ou incompreendidas captadas na televisão. Alguns desenhos animados podem ser de grande violência emocional. Então, de acordo com as dúvidas e medos de seus filhos, evite desenhos animados como Bambi, Branca de Neve, A Bela ea Fera … Eles podem reforçar seus medos ou criar um novo medo traumático. (Nota de Camille: minha irmãzinha, de 25 anos, ainda dorme com a cabeça escondida embaixo do cobertor por causa do filme não adaptado à sua tenra idade, visto há mais de 20 anos).

– Além disso, preste atenção nas histórias que você conta a ele . Ponha de lado o livro de monstros desagradáveis, o dragão gigante que queima a cidade, a amante má que grita em crianças … Selecione histórias bastante bonitas, doces e reconfortantes.