O que beber durante a gravidez

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Cocktails podem estar fora do menu, mas há um bando de bebidas que você pode desfrutar enquanto você está esperando seu bebê chegar.

Mamãe, você precisa de uma bebida – de água que é. Aquele conselho secular sobre beber oito copos de água por dia nunca é mais importante do que quando você está esperando. Para começar, o corpo do bebê é composto principalmente de fluidos (assim como o seu), e vai precisar de mais e mais à medida que o seu feixe cresce. E, como a construção de bebês é um trabalho difícil, você precisa se manter hidratado.

O que beber durante a gravidez

Mas além de manter seu bebê saudável, beber água durante a gravidez abre todo um mundo de benefícios para as futuras mamães: Ele não apenas ajudará a livrar tanto seus corpos (seus quanto os de seu bebê) de toxinas e resíduos, mas também alivie os sintomas da gravidez e evite que outras pessoas apareçam.

Para começar, o preenchimento de fluidos pode aliviar a constipação e reduzir o inchaço excessivo (por isso, sim, vai ajudá-lo a voltar a colocar os pés no seu par de sapatos favorito). Além disso, aumentar o consumo de água diminuirá o risco de infecções do trato urinário e trabalho de parto prematuro. E também há um benefício de beleza – é ótimo para a sua pele!

Há apenas uma pegadinha: a água nem sempre faz cócegas em seu paladar. E, embora possa ser tentador recorrer a sucos de frutas que saciem a sede e refrigerantes, lembre-se de que essas bebidas são carregadas com açúcar, o que você vai querer manter no mínimo por causa do seu bebê e do bebê. ser a saúde. Felizmente, existem toneladas de opções saborosas que são melhores para seus corpos.

Por um lado, o leite vai aumentar a sua ingestão de cálcio muito necessária , e é composto de dois terços de água. Você também pode fazer um suco de fruta meio, meio mistura de água com gás para evitar que você guzzling muitas calorias – para não mencionar que é uma variação saudável de refrigerante. Apenas certifique-se de que qualquer suco que você beba seja totalmente pasteurizado ( bebidas não pasteurizadas).pode estar contaminada com listeria não relacionada à gravidez). Se não for dito no rótulo, evite-o.

Procurando por alguns quenchers mais criativos? Continue clicando para encontrar receitas de smoothies sensacionais e variações sobre suas bebidas “adultas” favoritas (perfeitas para festas – ou para fingir que você está tomando algo alcoólico se você está mantendo sua gravidez uma surpresa).