Os primeiros alimentos que você deve dar ao seu bebê

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Começar a dar outros tipos de comida além do leite para os nossos filhos é uma questão complicada. Depende, em grande medida, do grau de desenvolvimento do bebê. Aqui deixamos algumas ótimas opções para considerar.

Segundo a American Pediatric Association, os bebês devem começar a ingerir alimentos sólidos entre 4 e 6 meses de idade. Além da idade, para dar-lhes os primeiros alimentos, sinais específicos de desenvolvimento devem ocorrer .

Quando eles aparecerem, você saberá que o bebê está pronto para ter uma dieta sólida variada.

Os principais sinais que devemos notar são:

  • O bebê perdeu o reflexo de extrusão (a colher ou comida é expelida da boca).
  • Ele mostra interesse ou curiosidade quando vê outras pessoas comendo e tentando alcançar comida.
  • Embora ele ainda precise de apoio, ele pode se sentar com um bom controle de sua cabeça.
  • O peso do bebê dobrou desde o momento do nascimento.

Os primeiros alimentos que você deve dar ao seu bebê

Neste processo, você deve ter muito cuidado para estar em harmonia com o desenvolvimento fisiológico do bebê. Como preparar a comida também é essencial para o sucesso da dieta.

Aqui estão alguns dos primeiros alimentos a incluir na dieta de um bebê saudável.

Os primeiros 4 alimentos sólidos para o bebê

1. O advogado

É um excelente primeiro alimento para o bebê. Na verdade, contém gorduras saudáveis ​​para o crescimento e desenvolvimento. A textura macia e cremosa do abacate é ideal para o sistema digestivo do bebê tolerar.

Este alimento é rico em vitaminas A, C, niacina , ácido fólico, potássio, fósforo, ferro, magnésio e cálcio. Para prepará-lo, você tem que remover a pele. Em seguida, extrair uma parte cremosa e esmagá-lo com um garfo.

 

2. Bananas

Eles também são ideais para introduzir o bebê a uma dieta sólida. As propriedades de uma banana a tornam ideal para a digestão do bebê. Seu sabor doce e textura permitem que as crianças o aceitem e apreciem mais facilmente. Estes frutos contêm vitamina A, C, folato, potássio, fósforo, selênio, magnésio e cálcio.

Antes de lhes dar a banana, descasque-a. Faça um purê. E se você quiser que seja ainda mais suave, aqueça um pouco. Você também pode adicionar um pouco de leite materno ou a fórmula que você usa. Assim, você tornará mais fácil consumir.

A banana é uma ótima alternativa para incluir os primeiros alimentos na dieta do bebê.

3. Carnes

Quando o bebê começa a mudar o jeito que ele come, ele pode ter deficiências de certos nutrientes. Ferro, zinco e vitamina B12 são alguns deles. Estes estão presentes em alimentos de origem animal.

Também deve ser notado que o ferro está presente em alguns vegetais. No entanto, não é tão facilmente absorvido por um organismo imaturo.

Por causa do acima, é aconselhável incluir uma porção de carne na dieta do bebê. Uma boa maneira de dar carne ao seu filho é verificar se ele é de boa qualidade. Então você tem que cozinhar e moer.

Pode ser embebido em um pouco de água ou caldo sem sal. Assim, a textura será tratada sem problema.

 

4. Manga

A manga é um alimento rico em vitaminas A, C, E, K, ácido fólico , potássio, fósforo, magnésio, cálcio e sódio . Como você pode ver, é uma fruta doce que traz muitos nutrientes para o corpo do seu bebê. Como com outros alimentos, você deve descascá-lo, remover a semente e purê-lo.

Os primeiros alimentos para o bebê geralmente são puros ou moídos.

Dicas para alimentar seu bebê

O leite materno ou fórmula deve ser incluído na dieta do bebê. E isso, mesmo depois de dar-lhes sólido. Destes elementos vêm as principais calorias e nutrientes que a criança precisa durante seu primeiro ano.
Ao comer, certifique-se de que seu bebê está calmo, limpo e feliz. Assim, ele poderá desfrutar mais de sua comida. Ele começará a associá-los positivamente.

Escolha apenas um alimento de cada vez. Dê-lhe comida por vários dias antes de passar para outro. Desta forma, você pode identificar facilmente qualquer tipo de reação alérgica.
Se você notar diarréia, erupções cutâneas ou vômitos após uma refeição, pare de dar a ele e consulte seu médico.

Se você vai dar um cereal ao bebê, verifique se ele é adequado para a idade dele. Os cereais que os menores devem consumir são enriquecidos com nutrientes específicos.
Embora não seja um alimento sólido, o caldo de carne sem fermento também é bom para o seu filho. Devido à sua textura e propriedades, ajuda a fortalecer o sistema digestivo do bebê.

Outra recomendação é que você sempre verifique se esses primeiros alimentos são de boa qualidade. Desta forma, você estará certo de que está construindo bons hábitos alimentares nos primeiros meses de vida.

Diversificação: com quais alimentos começar?

A diversificação alimentar do bebê começa lentamente, em média, entre 4 e 6 meses. O leite ainda ocupa um lugar muito importante em sua dieta, mas também é a hora de descobrir novos sabores! Quais?

Para evitar a manifestação de alergias alimentares, os especialistas recomendam os pais a não começar a diversificar antes de 4 º mês do bebê. A partir desta idade, o bebê é capaz de engolir alimentos semi-sólidos.

A diversificação envolve a introdução de frutas, legumes, carnes, peixes, cereais, produtos doces e derivados de leite, sempre além do consumo diário de leite (entre 500 e 750ml por dia). Para descobrir novos sabores gradualmente, introduza um alimento de cada vez, durante os primeiros meses de diversificação.

Para começar …

O bebê agora come quatro vezes ao dia : manhã, tarde, chá da tarde e noite.
Comece a diversificação com uma compota de maçã, banana, pêra ou framboesa na hora do chá. Em seguida, prepare purê de cenoura, abobrinha ou feijão verde, cozido no vapor e misturado.
Por enquanto, não adicione gordura, sal ou proteína. Aguarde mais 2-3 meses!

A diversificação alimentar é, portanto, gradual e lenta. Leva tempo para o bebê se acostumar com esses novos sabores e a colher de chá. Paciência!