Por que não devemos forçar uma criança a terminar a comida do seu prato

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Como pais, sabemos que é importante que nossos filhos comam bem. No entanto, não force uma criança a terminar seu prato. Neste artigo vamos dar-lhe algumas dicas para incentivar seu filho a comer equilibrado.

É normal se preocupar e saber se o seu filho está comendo o suficiente e saudável. Os pais sempre são sensíveis aos comentários de outras pessoas: “O que é tão fino, essa criança! “Ele está comendo bem? “Ele está doente? “. Essas pequenas perguntas sempre fazem os pais se sentirem culpados.

Por que não devemos forçar uma criança a terminar a comida do seu prato

 

Devemos começar dando um passo atrás. A opinião dos outros não lhe diz respeito. Se você faz da dieta de seu filho uma obsessão, pode facilmente cometer erros . Por exemplo, você força seu filho a “terminar seu prato”.

Se você tiver o mesmo problema em casa, comece perguntando a si mesmo se seu filho tem algum distúrbio alimentar ou outra doença . Se este for o caso, consulte a opinião de um especialista.

Seja qual for o diagnóstico, positivo ou negativo, é melhor não incomodar uma criança, forçando-o a terminar seu prato.

Certifique-se de que seu filho termine seu prato com prazer

Sirva o seu filho alimentos saudáveis ​​que ele gosta de motivá-lo a terminar seu prato.
Comece determinando os gostos do seu filho. Quais alimentos ele gosta de comer?
Se seu filho está comendo doces entre as refeições , pode ser por isso que ele não termina seu prato.

Ofereça-lhe uma boa refeição para fazê-lo querer. Se ele concordar em comer algumas colheradas, já é um bom começo. Não o force a terminar seu prato!
Certifique-se de que nada o distraia quando ele está comendo. Não arraste brinquedos. Desligue a televisão. Isso poderia cortar seu apetite.

Não imponha muitas regras à mesa. Se você forçar seu filho a terminar seu prato, corre o risco de lhe repugnar com comida. Além disso, não é uma má idéia deixá-lo tomar decisões de tempos em tempos.

Observe seu bem-estar emocional. Se uma criança não tem apetite, pode ser porque está estressado, deprimido ou triste. Seja positivo! Ele sem dúvida consentirá em comer seu prato favorito.

Nós tentamos explicar a você que você não deve forçar uma criança a terminar seu prato. Claro, não há problema em pensar sobre sua saúde e dieta. Mas acima de tudo, você tem que entender por que ele não come ou sempre deixa comida no prato.

Algumas dicas para seguir

Seja positivo para motivar seu filho a terminar seu prato.
Na hora da refeição, incentive-o a comer com uma palavra gentil. Por exemplo, diga a ele: “Mamãe preparou uma boa refeição com amor. Isso ajudará você a se tornar grande e forte. ”

Peça a opinião dele sobre o tamanho da porção, em vez de servir sem pensar . Pergunte a ele: “Você está com muita fome? Você quer provar tudo ou quer escolher o que vai comer? Ele tem que comer porque está motivado, não porque é forçado a isso.
É importante comer com sua família. De fato, uma criança aprende imitando seus pais. Se ele vir os outros membros da família comendo com vontade, parecerá natural para ele fazer o mesmo.

Louvado seja quando ele terminar seu prato. Isso irá motivá-lo a começar de novo.
É normal que um dia ele não fique com muita fome, seja qual for o motivo. Tente entender e diga a ele que comer não é uma obrigação.
Você não deve forçar uma criança a terminar seu prato. Aprender a comer saudável pode levar tempo.

Certifique-se de que ele exerce todos os dias. A atividade física não só contribui para o seu desenvolvimento psicomotor, mas também o apetece.
Não se esqueça que tudo pode ser organizado ao longo do tempo. Se eles são caprichosos, isso passará. Ele só precisa de encorajamento. Pelo contrário, se ele tem muito apetite, certifique-se de que ele não coma demais para não ficar acima do peso. E se ele deixar um pouco de feijão no prato, diga a si mesmo que não é tão ruim assim.

Forçando seu filho a terminar seu prato: uma péssima ideia!

 

De acordo com pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, forçar seu filho a completar seu prato seria uma má idéia … Usar a comida como um meio de pressão de fato distorceria sua relação com a comida e o levaria ao obesidade. Explicações.

Especialistas da Universidade de Illinois (Centro-Oeste dos Estados Unidos) recomendam que os pais deixem seus filhos servirem à mesa para aprender a não comer demais, lê no site Receiver Finder . Ao estudar crianças de 2 a 5 anos em 118 creches americanas, os pesquisadores descobriram que as crianças que têm autoatendimento na cantina são menores do que aquelas que são servidas diretamente na mesa.

Os especialistas, portanto, recomendam que as famílias adotem o mesmo método em casa e deixem que as crianças usem a porção de comida que corresponde ao seu apetite. Segundo o Dr. Brent McBride, principal autor do estudo, essa abordagem ensina as crianças a avaliar sua fome e medir sua saciedade. Outro pesquisador que participou do estudo, Dipti Dev, explica que “os pais não devem forçar seus filhos a terminar a refeição se não estiverem com fome”. Comer uma criança enquanto ele não está com fome é provavelmente a pior coisa que você pode fazer. Isso os ensina a não prestar atenção aos sinais do seu corpo. ”

Finalmente, para a nutricionista Lindy Cook, os comportamentos alimentares iniciados durante a infância podem ter um impacto definitivo sobre as futuras relações de alimentação. ” Em cada refeição, incentive seus filhos a saborear apenas uma pequena quantidade de cada prato. Eles podem não gostar no começo, mas com o tempo, eles vão se acostumar com diferentes gostos e sabores .