Preparação mental para o parto – Tudo o que você precisa saber (e fazer)

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

As etapas de preparação para o parto

Este arquivo foi feito por Laure Deflandre, psicóloga

Preparação mental para o parto - Tudo o que você precisa saber (e fazer)

1º passo : A mãe escolhe a maternidade em que ela quer dar à luz

Não há sistema de setorização nessa área. A mulher pode dar à luz na maternidade que ela deseja, embora deva respeitar alguns critérios, como:

  • – a proximidade geográfica de acordo com seu local de residência
  • – o período de registro da maternidade (em geral, a registro é feito no 5 º mês de gravidez)
  • – a escolha entre um hospital público ou uma clínica privada

Se a futura mãe escolher dar à luz no hospital, ela pode decidir ser assistida por um médico ou parteira.

2º passo: As sessões de preparação para o parto

A maioria das maternidades oferece cursos pré-parto, que são uma verdadeira prevenção para ajudar as gestantes a viver melhor o parto, especialmente quando se trata do primeiro filho. Quanto às mulheres de Québec, elas podem frequentar aulas de pré-natal em centros de serviços comunitários locais (CLSCs), centros de saúde e serviços sociais (CSSS), centros de parto ou centros privados.

Métodos de preparação para o parto

A preparação para o parto permite que a futura mãe olhe para o dia seguinte, a do parto, para questionar profissionais, médicos ou parteiras, para compartilhar suas dúvidas e seus medos. Também será uma oportunidade para conhecer outras mulheres grávidas e discutir sobre sua gravidez e a chegada do parto.

Vários métodos podem ser propostos para futuras mães, aqui são os principais.

Todos os métodos de preparação para a entrega não são reembolsados ​​pela Segurança Social, é necessário consultar com o seu fundo de seguro de saúde para aprender os termos de atendimento. Em Quebec, o custo das aulas de pré-natal varia de acordo com a região e o tipo de centro escolhido. Se você optar por cursos ministrados em um CSLC ou CSSS, as sessões podem ser gratuitas ou cobrar uma pequena taxa (cerca de US $ 20) para cobrir despesas relacionadas a folhetos, panfletos e outros documentos informativos que serão dados a você. Para saber o custo exato, recomendamos que você pergunte no centro onde deseja acompanhar as aulas de pré-natal.

O método clássico de preparação para o parto, também chamado de OPP: “psicoprofilaxia obstétrica”

O PPO é o método mais difundido na França. Consiste em preparar psicologicamente a gestante para que ela tenha reações apropriadas e favoráveis ​​ao corpo durante o parto. A partir do 3 rd trimestre (6 º ou 7 º mês de gestação), a mãe pode ter 8 durante a preparação para o parto, geralmente 100% reembolsado pela Segurança Social. As aulas duram de 1h30 a 2h e ocorrem em pequenos grupos de mulheres que têm uma data de parto próxima o suficiente.

Em Quebec, o método mais comum de preparação para o parto é a aula de pré-natal, em grupo ou em particular. O momento ideal para começar esses cursos varia de acordo com o treinamento oferecido e suas expectativas. Em geral, recomenda-se segui-los a partir do terceiro semestre ( 26ª semana de gestação).

Eles são divididos em duas partes:

Uma parte teórica . Essas sessões permitem que as mulheres grávidas entendam melhor o progresso da gravidez, saibam como está indo o parto e, finalmente, tenham conselhos úteis ao voltar para casa com o bebê. Esta é uma oportunidade para as mulheres fazerem perguntas e compartilharem suas ansiedades causadas pelo medo de dar à luz.

Gradualmente, graças às explicações, conselhos e ligações criadas com outras futuras mães, elas ganharão confiança e entenderão melhor o nascimento do bebê.

Uma parte prática : Futuras mães praticam exercícios musculares e respiratórios e aprendem técnicas de relaxamento. Eles seguem uma preparação real para estarem prontos quando chegar a hora. Finalmente, eles visitam a maternidade e a sala de parto para se familiarizar com o local e os dispositivos na sala de parto. O futuro pai também pode participar desta visita.

Haptonomia

É uma ciência da afetividade. Ele permite que os futuros pais se comuniquem com o bebê antes do nascimento. Este método é apreciado porque inclui o pai na gravidez.

A palavra “haptonomia” vem do grego ” hapsis / haptein” expressando “o toque, o elo” e ” nomos “, que significa “a norma, a regra”. Esse método permite criar, durante a gravidez, uma troca entre o feto no útero e seus pais, estabelecendo um contato pelo toque e pelos sons.

Indicações: As sessões haptonomy começar a partir do 4 º ou 5 º mês de gravidez, quando a mãe começa a sentir os movimentos do bebê em seu ventre, e ainda continue por cerca de 1 ano após o nascimento, para terminar logo que o o bebê está aprendendo a andar.

Um vínculo entre pais e filhos é feito através da voz e da aplicação das mãos dos pais na barriga da mãe. Durante as aulas, o pai também aprende os gestos que aliviam a mãe durante as contrações, o que pode aliviá-la durante o parto.

A entrega é feita em uma maternidade aberta à prática da haptonomia, na presença do praticante (geralmente uma parteira ou um haptoterapeuta).

Sofrologia pré-natal

A sofrimologia é um método de relaxamento. Ela propõe ajudar a futura mãe a se tornar mais consciente de seu corpo e de suas tensões e, assim, controlar melhor seu parto.

Indicações: As sessões geralmente começam em 3 rd trimestre da gravidez. Eles podem continuar após o parto para evitar que a jovem mãe afunde em um baby blues ou para ajudá-la a superar suas ansiedades e fadiga.

As aulas são praticadas por uma parteira e ocorrem em grupos ou em sessões individuais.

A Sophrology permite que você trabalhe na respiração, deixando ir, controle contrações e controle da respiração. A parteira faz você sentir e visualizar o momento do nascimento e a experiência do bebê durante a expulsão. Ela prepara uma experiência positiva de parto para a gestante.

Acupuntura

A acupuntura é um dos ramos da medicina tradicional chinesa . É escolhido por mulheres que querem aliviar os males sentidos durante a gravidez e se preparar para o parto.

Indicações: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 1 , a prática da acupuntura pode ser indicada para aliviar náuseas, acalmar e relaxar a gestante. Também pode ser usado durante a entrega para causar ou reduzir a duração da entrega.

Esta prática não é recomendada para mulheres que não suportam agulhas ou que tenham uma sensibilidade cutânea muito grande.

Canto pré-natal

O canto pré-natal permite que ambos os pais criem contato com o bebê no útero através da vibração. Os exercícios realizados durante as sessões promovem bem-estar durante toda a gravidez.

Indicações: canção pré-natal é chamado a partir do 5 º mês de gravidez quando o bebê começa a ser receptivos aos sons das vozes de seus pais.

As oficinas acontecem em pequenos grupos e geralmente duram 1h30. Eles são sempre articulados em um momento de despertar, uma consciência corporal por massagens, um trabalho sobre os sons por vocalizações, um momento de canções (canção de ninar) e um compartilhamento de experiências sobre o bebê para entrar parto, lugar do pai ou carruagem do bebê.

Aeróbica aquática pré-natal

Aeróbica aquática pré-natal é um esporte suave adequado para mulheres grávidas. Permite melhor manutenção do corpo e melhor circulação sanguínea nos membros inferiores.

Indicações: As mulheres grávidas geralmente incorporam cursos em todo o 3 rd ou 4 º mês de gravidez. As aulas podem ser praticadas até o final da gravidez, porque não têm impacto sobre o início do parto.

As aulas de hidroginástica são praticadas por uma parteira e são feitas em pequenos grupos em uma piscina aquecida a 30 graus. Os exercícios são variados e destinam-se a fortalecer os músculos, soltar as articulações, aliviar pernas pesadas e reduzir a pressão arterial.

Um atestado médico emitido pelo médico assistente ou pelo ginecologista é obrigatório para participar de sessões de hidroginástica para gestantes, pois existem contraindicações (doenças de pele, infecções, hipertensão, baixa pressão arterial, etc …)

Yoga

Yoga permite que você aprenda técnicas de respiração, relaxamento e postura, que facilitam o parto.

Indicações: As sessões podem começar no início da gravidez e geralmente duram 1h. Se eles são realizados por uma parteira, 8 sessões são reembolsadas 100% pela Segurança Social. Mas eles não são apoiados pelo fundo de seguro de saúde se forem segurados por um professor de yoga. Em Quebec, a Régie de l’Assurance Maladie não reembolsa as aulas de yoga pré-natal. Para as mulheres com seguro através do seu trabalho, recomendamos que você entre em contato com o corretor responsável pelo seu arquivo. O custo de uma sessão varia de um centro para outro, mas geralmente é de US $ 13 e US $ 15 por uma hora.