Qual a importância da vitamina B2 durante a gravidez

2019-02-04 Off Por Rafael Souza

A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, é importante para o corpo humano, em todas as suas fases. Na gravidez, a sua importância dobra, pois mamãe e criança podem ser prejudicados pela sua falta. Vamos aprender o motivo disso, a quantidade indicada que você precisa durante a gravidez e também quais as melhores fontes de vitamina b2 que as grávidas podem consumir sem culpa ?.

O que é: A vitamina B2, ou riboflavina, é uma vitamina essencial para o corpo conseguir crescer e se desenvolver, e também para uma boa saúde geral. Ele faz com que o oxigênio seja usado por todo o corpo e é vital no processo de quebra de carboidratos, proteínas e gorduras. Ele atua também no desenvolvimento e nas funções da pele, no desenvolvimento do revestimento do trato digestivo, as células do sangue e também em outros órgãos vitais.

Qual a importância da vitamina B2 durante a gravidez

Por que você precisa de vitamina b2 durante a gravidez: o bebê dentro da barriga pode nunca parar, e estar sempre marcando presença, através de cutucadas e pontapés, o que pode te deixar sem dormir por um tempo. É em funções assim que a riboflavina atua, pois auxilia seu corpo a fabricar energia. Acrescente um pouco mais de B2 em sua dieta durante a gravidez e perceba que seu bebê está um pouco mais agitado. Também auxilia a promover a divisão celular (em ritmo acelerado durante a gravidez) e também o crescimento contínuo do seu bebê, ajuda ainda no desenvolvimento de uma boa visão e na manutenção de pele saudável para ambos.

Quanto você precisa diariamente de vitamina b2 durante a gravidez: a dose recomendada pelos médicos é de 1,4 mg por dia, durante toda a gravidez.

As melhores fontes de vitamina b2 liberadas na gravidez incluem o leite, carne, ovos, nozes, laticínios, peixe, carnes, vegetais de folhas verdes e grãos integrais e também os cereais enriquecidos.

Ah, você é uma mãe de primeira viagem?

Conheça o guia Prático para Mamães de Primeira Viagem, são 4 livros digitais que vão orientar de forma prática e correta como você deve se preparar para a chegada do seu bebê. É um passo a passo do que você vai precisar saber antes e após a chegada do seu neném. Direcionado para mães de primeira viagem, o curso tem como objetivo promover segurança no cuidado com o recém-nascido , além de abordar aspectos do crescimento e desenvolvimento infantil nos primeiros anos de vida. Para ter acesso, entre aqui.

 

 

Fonte 01

Fonte 01