Qual a importância da vitamina C durante a gravidez

2019-01-30 Off Por Rafael Souza

A vitamina C é vital para uma boa proteção do nosso corpo, e durante a gravidez, também é responsável para o crescimento saudável e desenvolvimento do seu bebê. Vamos esclarecer os principais pontos que realçam a importância da vitamina c na gravidez, e como isso ela ajuda você e o bebê, e algumas idéias simples para colocá-la em sua dieta diária.

O que é: Também chamado de Ácido L-Ascórbico, a vitamina C é uma vitamina solúvel em água, que é usada para o seu corpo produzir o colágeno, que é um material vital que forma nossos vasos sanguíneos, cartilagem, tendões e também os ossos.

Qual a importância da vitamina C durante a gravidez

Por que você precisa de vitamina C durante a gravidez: a vitamina C é um nutriente vital, que seu corpo usa todos os dias, em todos os momentos, e durante a gravidez não é diferente. O corpo humano não consegue produzir a vitamina C naturalmente, mas esse super importante nutriente tem muitas funções para ajudar o seu corpo e o de seu bebê. Então, você tem uma grande responsabilidade para garantir o consumo de vitamina C na sua dieta! Existem alguns que já indicam uma ligação entre os baixos níveis de consumo de vitamina C e pré – eclâmpsia, e é por isso que é realmente importante o consumo desse nutriente. A vitamina C também é um poderoso, antioxidante que auxilia a proteger o corpo, sendo o responsável pelo seu sistema de imunidade e, acima de tudo, ajuda a reter o ferro.

Quanto você precisa diariamente de vitamina C durante a gravidez: 85 mg

Quais as maiores fontes de vitamina C durante a gravidez: Laranjas, brócolis, morangos, chiles verdes, pimentão vermelho, goiaba, mamão, kiwi, batata-doce e abacaxi.

 

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