Qual a importância do ferro durante a gravidez

2019-01-31 Off Por Rafael Souza

Você precisa de ferro suficiente durante todos os dias da sua vida, e mais ainda durante sua gravidez ?. 

O que é: O ferro é um mineral extremamente importante para o corpo humano,  que ajuda na produção da hemoglobina da proteína, que está presente nos glóbulos vermelhos e tem como função fazer a passagem de oxigênio dos pulmões para todos os tecidos, e também retornar o dióxido de carbono dos tecidos de volta para os pulmões. Além disso, o ferro atua de forma vital no crescimento, desenvolvimento, funcionamento celular e também na construção de hormônios e do tecido conjuntivo.

Qual a importância do ferro durante a gravidez

 

Por que você precisa de ferro durante a gravidez: É completamento comum se sentir cansada (ou mesmo totalmente exausta) quando se chega na 36ª semana de gravidez, e um dos possíveis motivos, é à maior demanda de ferro do seu corpo, que precisa ser reabastecido em quantidades suficientes. É bom relembrar que o ferro atua  no transporte de oxigênio, especialmente através do corpo da mãe até o corpo do bebê, que é uma das prioridades do seu corpo nesse momento, agora que seu feito está quase completamente desenvolvido.

Quanto você precisa diariamente de ferro durante a gravidez:  Durante toda a gravidez, é recomendado o consumo diário de 30 a 50 mg (ou mais ainda, dependendo dos níveis de ferro antes da gravidez; é importante realizar os testes para a avaliação, de preferência no começo da gravidez)

As melhores fontes de ferro que são indicados durante a gravidez incluem o frango, carne, ovos inteiros, espinafre, couve, feijão e também o edamame.

Ah, você sabia que existe um curso chamado Segredos da Boa Forma e Nutrição na Gravidez?

Descubra os Segredos da Boa Forma e Nutrição (dieta) antes e após a gravidez. Nesse e-book você ira encontrar exatamente os segredos de se manter em boa forma antes e Após a Gravidez. Exercícios recomendados para as GESTANTES fazerem suas atividades físicas. Guia nutricional com os melhores alimentos para serem consumidos durante a GRAVIDEZ, alimentos naturais indicados, que possuem valor nutricional que a gestante precisa. Também você ira encontrar uma tabela de vitaminas ,de A a Zinco e quais fontes de alimentos naturais consumir para poder está conseguindo ingerir essas vitaminas, mais uma lista com 14 suplementos importantes que você deve consumir naturalmente através da boa alimentação. O que acontece com o seu corpo e o que fazer depois de você ter dado a luz, tudo isso em 6 incríveis capítulos desse maravilhoso E-book. Obs.: Os exercícios recomendados devem ser sempre acompanhados de um profissional qualificado, tais como o consumo dos alimentos pelo seu médico(nutricionista).

Para ter acesso, entre aqui.

 

 

 

Fonte 01

Fonte 01