Qual a importância do fosforó durante a gravidez

2019-01-30 Off Por Rafael Souza

O fósforo é um nutriente produzido naturalmente pelo corpo, e é de extrema importância durante a gravidez, principalmente durante os três trimestres da gravidez.

Qual a importância da vitamina C durante a gravidez

O que é: Perdendo apenas para o cálcio, o fósforo é o segundo mineral mais presente em seu corpo, sendo que quase 85% dele está presente nos seus ossos.

Por que você precisa do fósforo durante a gravidez: O fósforo é realmente muito importante para a realização efetiva da maioria das funções corporais, como os movimentos muscular, a coagulação sanguínea e também a função renal e nervosa, bem é importante no reparo de tecidos e células. Ter assegurado a sua necessidade diária durante a gravidez indica que o seu futuro bebê está recebendo também a sua necessidade.

Quanto você precisa diariamente de fósforo durante a gravidez: Se você tem 18 anos, a necessidade diária durante a gravidez é de 1.250 mg, e se você tem mais de 19 anos, 700 mg

As maiores fontes de fósforo são: salmão, leite, iogurte, lentilhas, amêndoas, amendoim, ovos, pão integral.

 

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