Qual a importância do Iodo durante a gravidez

2019-01-29 Off Por Rafael Souza

Acredite ou não, a falta de iodo na gravidez pode prejudicar tanto seu bebê quanto você, mamãe. ?

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O que é o iodo: Iodo é um elemento químico está presente nos alimentos, e que possui papel importante no desenvolvimento do cérebro, e também na criação de hormônios da tireóide.

Qual a importância do Iodo durante a gravidez

Por que você precisa de iodo na gravidez: O iodo é sem dúvida um dos minerais mais importantes durante a gestação, pois é usado pelo feto para o desenvolvimento do cérebro e do seu sistema nervoso . Ele também ajuda a regular uma função correta da tireóide, uma glândula que fica na base do pescoço que gerencia os hormônios que tomam conta das funções centrais do corpo, como o metabolismo, a frequência cardíaca e também a temperatura corporal. O iodo realiza muitas funções no seu corpo, e também é fácil receber a quantidade necessária que você precisa.

Um caso de deficiência de iodo na gravidez deve ser a causa mais facilmente evitável de deficiência intelectual no mundo, segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Ajude no desenvolvimento do seu bebê, se certificando de consumir o necessário na sua dieta.

Quanto você precisa diariamente de iodo durante a gravidez: Os médicos recomendam de 150-250 mcg e não mais do que 1.100 mcg, e é importante citar que o excesso de iodo tem sido relacionado ao câncer de tireóide, de acordo com o National Institutes of Health (NIH)

Quais as maiores fontes de iodo na dieta: bacalhau assado, iogurte natural, leite, camarão, ovo, atum light enlatado, creme de milho e queijo cheddar.

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