Qual a importância dos Ácidos Graxos Omega-6 durante a gravidez

2019-01-31 Off Por Rafael Souza

Os ácidos graxos ômega-6 são vitais para o bom desenvolvimento e proteção do seu corpo, principalmente durante a gravidez, e por isso, você deve focar na obtenção correta, considerando quantidade e qualidade, agora mais do que nunca. Vamos esclarecer os principais pontos, quantidades necessárias e também as melhores fontes de ácidos graxos ômega-6 a serem consumidos na gravidez.

Qual a importância dos Ácidos Graxos Omega-6 durante a gravidez

O que é o ômega-6: Embora os ácidos graxos ômega-6 sejam vitais para a boa saúde humana, infelizmente, nosso corpo não pode fabrica-los por conta própria, sendo assim, a unica forma de obtenção é através de uma dieta correta e sempre bem equilibrada.

Por que você precisa de ômega-6 durante a gravidez: Em ação direta conjunta com os ácidos graxos ômega-3, os ácidos graxos ômega-6 possuem um papel vital na função cerebral da mamãe e também de seu bebê, também no crescimento e no desenvolvimento físico do feto. Como eles são um tipo especial de ácido graxo poliinsaturado (PUFA), o ômega-6 também é usado em todas as funções que envolvem o crescimento da pele, cabelos e ossos, e também atuam no funcionamento correto e eficiente do sistema reprodutivo, e também dos níveis de metabolismo do corpo.

Quanto você precisa de ômega 6 durante toda a gravidez: 13 gramas todos os dias.

As maiores fontes de ômega-6 que são indicados durante toda a gravidez incluem o óleo vegetal, nozes, sementes de gergelim, pinhão, castanha do Brasil, nozes, sementes de abóbora, amêndoas.

 

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