Receitas saudáveis ​​para bebês de 12 a 24 meses

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Se o seu filho tiver entre 12 e 24 meses e você quiser vê-lo crescer saudável, aqui estão algumas receitas saudáveis ​​que certamente serão muito úteis.

Receitas saudáveis ​​para bebês de 12 a 24 meses são ideais quando as crianças começam a diversificar sua comida e a descobrir novos sabores . Como mãe, você tem a oportunidade de fazer pratos caseiros e saudáveis, que incluem, por exemplo, o uso de frutas e legumes.

Em alguns casos, a falta de tempo pode significar que às vezes os alimentos que não são saudáveis ​​para o seu filho estão incluídos nas suas refeições. Portanto, a ingestão desses alimentos pode ter um efeito negativo na saúde da criança.

Receitas saudáveis ​​para bebês de 12 a 24 meses

Tenha em mente que alguns dos problemas da alimentação não saudável, na infância, podem continuar até a idade adulta e podem se transformar em doenças para toda a vida .

Portanto, incorporando várias receitas saudáveis ​​para bebês de 12 a 24 meses traz vários benefícios.

Benefícios da alimentação saudável para bebês

  • Fornece energia
  • Ajuda a manter um peso saudável
  • Isso permite que o corpo funcione adequadamente
  • Promove bom humor

8 receitas saudáveis ​​para bebês de 12 a 24 meses

Aqui estão algumas receitas saudáveis ​​e equilibradas para dar ao seu bebê:

1 – omelete de cogumelos

ingredientes

  • ovo
  • cogumelos
  • Um limão
  • 2 colheres de sopa de leite

 

preparação

  1. A primeira coisa a fazer é limpar os cogumelos.
  2. Em seguida, adicione algumas gotas de suco de limão e adicione o ovo e o leite para continuar com a mistura.
  3. Para obter um cozimento uniforme, despeje a mistura em um molde.
  4. Então você tem que cobrir o contêiner.
  5. Finalmente, vapor por 15 minutos.

2 – tagliatelle de vegetais

ingredientes

  • pepinos
  • cenouras
  • Queijo fresco.
  • Tomates cereja
  • Sal e pimenta (opcional)
  • Carne picada (vermelha ou branca)

preparação

  1. Primeiro, retire a pele do pepino e das cenouras e descasque-as em forma de macarrão.
  2. Corte os tomates em pedaços.
  3. Adicione a carne picada e o queijo fresco.
  4. Uma vez temperado com sal e pimenta, o prato estará pronto para servir.

3 – Pequenos cremes com maçã, banana e baunilha

ingredientes

  • bananas
  • ovos
  • maçãs
  • 20 cl de leite.
  • 15 g de açúcar de baunilha.

preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 180 ° C
  2. Descasque e corte a maçã e a banana em pequenos cubos.
  3. Em uma tigela, bata o ovo, o açúcar de baunilha e o leite.
  4. Em seguida, adicione os frutos cortados.
  5. Unte levemente os pequenos moldes e estenda a preparação dos espaços em branco.
  6. Coloque os mexilhões em uma assadeira, meio cheio com água e leve ao forno por 20 minutos.
  7. Quando o creme de maçã e banana estiver dourado, retire do forno e deixe esfriar completamente.

4 – Salada de cenoura com banana

ingredientes

  • bananas
  • cenouras
  • açúcar mascavo
  • suco de laranja
  • iogurte branco

preparação

  1. Lave e rale as cenouras.
  2. Em seguida, descasque a banana, corte em cubos pequenos e adicione-a com a cenoura.
  3. Em uma tigela pequena, misture o iogurte, suco de laranja e açúcar.
  4. Despeje a mistura sobre a mistura de cenoura e banana.
  5. Depois de ter tudo misturado bem, é hora de servir e apreciar o prato.

5 – Purê de cenoura com ovos

ingredientes

  • ovos
  • Batatas
  • cenouras
  • manteiga
  • 2 colheres de sopa de leite

preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 210 ° C e lave as batatas e cenouras.
  2. Em seguida, descasque e rale as batatas e as cenouras e adicione um pouco de sal.
  3. Misture tudo com o leite, esmagando a mistura com um garfo, se necessário.
  4. Espalhe o gratinado individual em um prato.
  5. Crie um buraco no centro do prato e quebre o ovo.
  6. Finalmente, polvilhe com as fatias de manteiga e asse por 8 minutos.

6 – Alcachofra Cozida

  • ingredientes
  • alcachofra
  • Batatas
  • 20 g de presunto.
  • Queijo branco e queijo ralado (opcional)

preparação

  1. Cozinhe a alcachofra e batata em cubos 15 minutos na água com sal fervente ou vapor.
  2. Esmagar a batata com um garfo.
  3. Adicione o queijo cottage e presunto (cortado em cubos pequenos).
  4. Coloque a mistura no fundo da alcachofra.
  5. Por fim, polvilhe com queijo ralado e asse.

7 – Mousse de banana e chocolate

ingredientes

  • banana
  • açúcar
  • ovos
  • Chocolate escuro (recomendamos encontrar aquele com a maior porcentagem de cacau)

preparação

  1. Descasque a banana e corte em fatias.
  2. Em seguida, cozinhe em uma panela com 4 colheres de sopa de água e açúcar.
  3. Bata a clara de ovo. Misture delicadamente com o purê de banana e leve para a geladeira.
  4. receitas saudáveis ​​de mousse de chocolate

8 – Peixe com purê de espinafre cru

ingredientes

  • 30 g de poisson
  • 100 g de batatas
  • 50 g de espinafre cru
  • manteiga

preparação

  1. Cozinhe as batatas por 20 minutos
  2. Após 15 minutos, adicione o peixe.
  3. Por fim, coloque todos os ingredientes no copo e misture-os.

Há muitas outras receitas saudáveis ​​para bebês de 12 a 24 meses de idade para dar ao seu filho a melhor nutrição . Você apenas tem que se atrever a experimentá-los e brincar com os ingredientes, para não cair em monotonia.