Remédios naturais para os sintomas mais comuns da gravidez

2019-06-06 Off Por Rafael Souza

Se você está sofrendo de sintomas de gravidez traquinas, tente estes métodos livres de drogas para o alívio dos sintomas da gravidez.

Sintomas de gravidez, como náuseas, dores de cabeça, hemorróidas, constipação e azia são comuns – e eles podem colocar um verdadeiro amortecedor em sua excitação sobre ter um bebê. Felizmente, existem soluções seguras e naturais que podem ajudar. Experimente alguns; você pode encontrar um que funcione para você. E lembre-se: Embora todos os itens a seguir sejam considerados seguros durante a gravidez, verifique primeiro com seu médico (alguns suplementos e ervas não são seguros quando você está esperando)

Remédios naturais para os sintomas mais comuns da gravidez

Enjoo matinal

Cerca de três em cada quatro mulheres grávidas experimentam náuseas e vômitos durante a gravidez (ou seja, enjôo matinal), então se você está sofrendo com isso, você definitivamente não está sozinho.

A boa notícia é que, para a grande maioria das mulheres, os sintomas geralmente diminuem no início do segundo trimestre . Enquanto isso, alguns remédios naturais foram mostrados para ajudar – experimente alguns até encontrar o que funciona para você:

Coma esperto. O que e quando você come pode percorrer um longo caminho. Portanto, além de evitar grandes refeições e lanches, opte por alimentos leves e fáceis de digerir; par de opções ricas em proteínas e nutrientes (como um copo de leite morno, um palito de queijo ou uma xícara de iogurte) com carboidratos (como biscoitos ou torradas). Tente também evitar refeições picantes, com alto teor de gordura ou salgadas.

Beber. Mantenha-se hidratado bebendo entre as refeições e não enquanto come para evitar que o estômago fique cheio demais. Experimente água gelada, água com gás, água com gás, cerveja de gengibre, gengibre ou chá de gengibre.

Chupe um doce azedo ou de hortelã. Esses sabores podem ajudar a reduzir os sintomas de náusea.

Estocar em gengibre. O gengibre em gengibre contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a neutralizar os ácidos do estômago. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda mães nauseadas para experimentar o gengibre feito com verdadeiro gengibre, chá de gengibre feito de gengibre fresco ralado, cápsulas de gengibre e balas de gengibre para aliviar o desconforto. Você também pode ralar gengibre fresco em suas refeições, sopas e saladas; comer gengibre cristalizado; ou preparar aparas de gengibre fresco em água quente para um chá de ajuste de barriga.

Considere a vitamina B6. Ele já está em sua vitamina pré-natal (mais uma razão para colocá-la), mas pergunte ao seu médico sobre tomar um suplemento adicional ou mudar prenatals para um com uma dose mais elevada, uma vez B6 também tem sido mostrado para reduzir início de gravidez náuseas (geralmente em combinação com o anti-histamínico doxilamina).

Tente bandas do mar ou pulseiras Psi. Algumas mães juram por eles; eles estão disponíveis na maioria das farmácias e funcionam estimulando pontos de acupressão para reduzir a náusea.

Veja um acupunturista pré-natal. A acupuntura demonstrou elevar o seu humor, banir dores de cabeça e dores nas costas e dar-lhe um impulso energético. Apenas certifique-se de ver um praticante treinado para tratar mulheres grávidas, uma vez que alguns pontos de pressão (especialmente nos pés) podem causar contrações uterinas e induzir o parto.

Dê aromaterapia uma vez. Gosto é influenciado pelo cheiro, então você pode achar que os aromas seguros para a gravidez, como hortelã, limão e gengibre – que foram mostrados para aliviar os sintomas quando comidos – podem ser eficazes quando cheirados também.
Limpe sua mente. Reduza o estresse praticando técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação ou ioga pré-natal .

Se nenhum desses remédios funcionar, não hesite em falar com seu médico – há medicamentos seguros que ela pode recomendar para ajudar a aliviar seus sintomas. Em casos mais graves, ele pode admitir você no hospital para tratamento com fluidos intravenosos.

Hemorróidas e prisão de ventre

Veias inchadas no ânus ou reto são uma aflição muito comum , especialmente durante o terceiro trimestre , quando o útero em expansão aumenta a pressão sobre a pélvis. Também é comum que as mulheres grávidas sintam alguma constipação , o que pode causar ou piorar as hemorróidas devido ao esforço durante os movimentos intestinais. Se você tiver hemorróidas, esses remédios naturais podem ajudar:

Coma fibra. Uma maneira de prevenir o desenvolvimento de hemorróidas é, em primeiro lugar, manter as coisas em movimento, obtendo fibras em sua dieta. Boas fontes de fibra incluem frutas e vegetais, sementes de linhaça, suco de ameixa, sementes de chia, grãos integrais e feijões.

Fique hidratado. Beber muita água ajuda a manter as coisas em movimento.
Absorver. Sente-se em uma banheira quente por 10 a 15 minutos algumas vezes por dia. Ou experimente um banho de assento: disponível na maioria das farmácias, ele foi projetado para ser posicionado sobre o vaso sanitário e pode ser mais fácil para você gerenciar do que entrar e sair de uma banheira.

Mantenha artigos de higiene simples. Opte por papel higiênico simples e umedecido que não contenha corantes ou fragrâncias.

Refresque-se. Toalhetes de avelã de bruxa (você pode encontrá-los na farmácia) pode trazer alívio de resfriamento. Ou aplique uma compressa fria ou um bloco de gelo.
Sente-se em um travesseiro em forma de anel. Pode ajudar a aliviar a pressão na área retal.

Faça seus Kegels. Os kegels não são bons apenas para o seu períneo, ajudando a prevenir a incontinência e melhorando o sexo – eles também aumentam a circulação na área afetada pelas hemorróidas.

Embora nenhum dos itens acima realmente cure o problema, eles podem ajudar a aliviar seu desconforto – se não, pergunte ao seu médico antes de usar qualquer medicação. Felizmente, hemorróidas geralmente desaparecem por conta própria após o parto.

Dores de cabeça

Tal como acontece com a maioria dos sintomas da gravidez, as dores de cabeça na gravidez geralmente resultam de alterações hormonais; Fadiga e oscilações de açúcar no sangue também podem desempenhar um papel.

Isso significa que a melhor tática para evitar que uma delas seja comer refeições pequenas e freqüentes durante o dia, descansar o suficiente e, é claro, evitar desencadear dores de cabeça. Quando você tiver uma dor de cabeça, tente esses remédios naturais para aliviar a dor:

Relaxar. Deite-se e coloque uma compressa fria na testa.

Receba uma massagem. Pergunte ao seu parceiro ou amigo para uma massagem no ombro e no pescoço.

Pratique técnicas de relaxamento. Respiração profunda, yoga ou meditação, às vezes, podem ajudar.

Tente acupuntura. A pesquisa mostrou que acupuntura durante a gravidez facilita dores de cabeça; as mulheres que o receberam também confiaram menos na medicação.
Se você desenvolver uma dor de cabeça intensa ou persistir por mais de duas ou três horas, entre em contato com seu médico, pois isso pode ser um sinal de complicação na gravidez.

Azia

Incontáveis ​​mulheres grávidas experimentam uma sensação de queimação na garganta e no peito que resulta do ácido do estômago sendo empurrado na direção errada pelo útero cada vez maior. Tente estes remédios naturais para ajudar a melhorar a azia :

Evite gatilhos azia na hora das refeições. Considere a passagem de bebidas gaseificadas e água com gás, e evite alimentos condimentados, oleosos ou cítricos. Em vez de grandes refeições, tente comer algumas pequenas porções menores durante todo o dia.
Mastigue chiclete sem açúcar. Pode estimular a saliva para um efeito de neutralização de ácido (fique longe da hortelã-pimenta, pois é altamente ácida).

Saborear uma bebida suave. Tente adicionar uma colher de sopa de mel a um copo de leite morno

Durma profundamente. Espere o máximo de tempo possível antes de se deitar depois de uma refeição e eleve a cabeça enquanto dorme.

Da equipe editorial What to Expect e Heidi Murkoff, autor de O que esperar quando você está esperando. As informações de saúde neste site são baseadas em revistas médicas revisadas por pares e organizações e instituições de saúde altamente respeitadas, incluindo ACOG (Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas), CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) e AAP (American Academy of Pediatrics), como bem como o que esperar livros por Heidi Murkoff.